Mennyit fogyasszunk naponta? Életmód - MegaStarFM
A tejbevitel a különböző típusú rákok alacsonyabb kockázatával jár
Olvasási idő: 2 '
2020. MÁJUS 29. - 10:00 Frissítve 10:03
Mindenki tudja, hogy a tej nagyon fontos termék étrendünkben. A Tejszakmaközi Szervezet ne feledje, hogy a tejtermék egy élelmiszercsoport teljes és kiegyensúlyozott, mivel magas tartalmú tápanyagok a kalóriatartalommal kapcsolatban. Hozzájárulnak magas biológiai értékű fehérjék, szénhidrátok (laktóz), zsír, zsírban oldódó vitaminok és ásványi anyagok, különösen kalcium és foszfor. A tejfehérjék magas biológiai minőséggel rendelkeznek, vagyis nagyon felhasználhatók az izomtömeg erősítése és fenntartása Közben ő kalcium Kulcsfontosságú a jó csontstruktúra fenntartásában, az aktív és a sportolásban.
A tejtermékek 7000 éve tartoznak étrendünkhöz. Egészséges és tápláló, ne felejtsen el naponta legalább 3-at bevenni. Https://t.co/ypkHiBmBaI via @elcomerciodigit # 3alDía
- Tolmács. Milky (@oia_inlac) 2020. május 14Manapság több időt töltünk otthon és előtt nehéz a napozás, fordulhatunk dúsított tejeket amelyek biztosítják a szervezet számára oly szükséges D-vitamint.
Mennyit kell tejet inni naponta?
A fő Élelmiszer útmutatók amelyet a nemzeti és nemzetközi szervezetek hoztak létre, javasoljuk, napi két és négy adag tejtermék, az egyes csoportok életkorától és körülményeitől függően. Pontosabban a 3-4 adag naponta tanácsos lenne a nők számára terhesség és szoptatás alatt, serdülőkorban, sportolók és idősek számára, Magyarázza el Rosa Maria Ortega, Gyógyszerész és táplálkozási professzor a madridi Complutense Egyetemen. Mindazonáltal, spanyolok fogyasztása gyakran alacsonyabb az ajánlottnál, mi kapcsolódik táplálkozási károsodáshoz.