Mennyit fogyhat, ha abbahagyja az üdítőitalok fogyasztását El Diario NY

Képzelje el, hogy vesz tíz teáskanál cukrot egy 12 uncia italban. Ez az átlagos mennyiség egy doboz szódában. A cukor mellett a szódavíz számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyekre a testének nincs szüksége. Tisztán hagynak üres kalóriák és adj hozzá centimétereket a derekadhoz.

abbahagyja

Ha rendszeresen iszik szódát és fogyni akar, a leszokás nagy változást hozhat. Fogyni fog a kilókból, és egészségének is kedvez.

Konzerv Coca-Cola 12 oz van 140 kalória és 39 gramm hozzáadott cukrot; Pepsi, 150 kalória és 41 g hozzáadott cukor; Y Ananász szódabikarbóna, 190 kalória és 51 gramm cukor (ami majdnem kb 13 teáskanál cukor).

Ezeket a számokat megnézve azt gondolhatja, hogy ez nem túl sok. De ha rajongsz ezekért az italokért, és naponta több poharat iszol, akkor nagy kalóriatartalommal és anélkül, hogy megennél semmit. Napi két doboz Coca-Cola-val 280 kalóriát ad hozzá.

Mennyit fogyhat a szódát árasztva?

A szódával való lemondáskor elveszített súly mennyisége attól függ, hogy mennyi szódát iszol jelenleg.

Ha átlagosan iszik 150 kalória szódát minden nap, Ha kilép, heti 1050 kalóriát spórolhat meg. Egy év alatt ez meghaladja az egyenértéket 15 font zsír.

Ha többet iszik 560 kalória naponta (4 doboz), a szódabikarból való lemondás elegendő kalóriát takarít meg a vesztésre csaknem 60 font egy évig, rámutat a Live Strong, Sylvie Tremblay, természettudományi tanár a Cellular and Molecular Biology című cikkre.