Mennyit kell futnia azért, hogy eltávolítsa a szemetet a szervezetből RPP News
Az étkezési szokásokról szóló tanulmány szerint Peruban a 30 és 65 év közötti emberek 63% -a szenved elhízással, és ha ezeket az emelkedő mutatókat követjük, három évtized alatt a latinul a legmagasabb arányú országok közé válhatunk Amerika.
Ezt a százalékot főleg azok az emberek növelik, akiknek rossz étkezési szokásaik vannak, a napi kalóriatartalmukban mindenféle cukor-, szénhidrát- és zsírfelesleg van. Ezenkívül a mozgásszegény életmód az egyik fő tényező, amely túlsúlyt generál az emberek körében.
Ennek fényében a Harvard Egyetem tanulmánya részletesen leírta, hogy egy ember mennyi kalóriát éget el 30 perc alatt különböző fizikai tevékenységek, beleértve a futást is. A következő táblázatban az egészségtelen élelmiszerekben található általános kalóriamennyiséget hozzákapcsoljuk az észak-amerikai egyetem ezen tanulmányához, hogy megközelítsük az elfutott percek számát az elfogyasztott ócska étel mennyisége szerint.
Például ahhoz, hogy kiküszöböljük a zsír hatásait burgonyával és szódával készült hamburger elfogyasztása után, két és fél órás futás szükséges. Ezeket az adatokat a tanulmányház által említett táblázatból nyerjük, és hozzávetőlegesen kalóriát adunk a különféle ételekhez.
| Egészségtelen étel | Kalóriák | A verseny percei |
| Burger krumplival és szódával | 1330 KCAL | 2 óra 30 perc |
| Darab pizza | 200 KCAL | 23 perc |
| Egész pizza | 1250 KCAL | 2 óra 30 perc |
| Pan hot-doggal | 250 KCAL | 35 perc |
| Egy cupcake | 240 KCAL | 30 perc |
| Egy csokoládét | 237 KCAL | 30 perc |
| Egy kis vaj | 127 KCAL | 13 perc |
| Adag házi karaj | 445 KCAL | 50 perc |
| Mozi vödör | 630 KCAL | 1 óra 15 perc |
| Egy alfajor | 360 KCAL | 45 perc |
| Egy pohár turmix | 780 KCAL | 1 óra 15 perc |
| Egy pohár frappe ital | 500 KCAL | 70 perc |