Mennyit kellene futnom, hogy hamburgert, pizzát vagy sört égessek? More Aire

Mutatunk egy listát, amely tartalmazza a testmozgáshoz szükséges időt, hogy elveszítse a sör, egy hamburger, egy adag sütemény, csokoládé brownie, forró csokoládé és frappuccino által nyert kalóriákat.

Mindannyian tudjuk, hogy az étrenddel való szakítás és az étkezéseknek való megfelelés következményeit egyensúlyba hozza. A vágy ellensúlyozásának pedig a testmozgás a módja. De mennyire van szükség? Milyen tevékenységet és meddig kell gyakorolnunk, hogy elveszítsük a megszerzett kalóriákat? Íme néhány konkrét példa.

hamburgert

Burger: ki kell számolni a hamburger tartalmát és összesített adatait. Ha egyet eszünk sajttal, grillel és hagymával, körülbelül 750 kalória van. Ezért körülbelül két órát kell gyalogolnia, vagy 10 kilométert kell futnia.

Pizzadarab: Az egyes adagok kalóriatartalma 170 kalória, tehát mindegyik 25 perc intenzív járást vagy 13 perc futást jelent.

Alkoholos ital: egy pohár becslések szerint körülbelül 300 kalória. Ezért körülbelül 20 percig kell edzeni, közepes intenzitással, az elliptikus kerékpáron.