Mennyivel nő 100 gramm rizs - Személyi edzők

Spanyolország legjobb személyi edzői, képzési modelljeik és eredményeik

100 gramm száraz rizs, miután megfőtt, mindig a száraz tömegének 2-3-szorosa, javasoljuk, hogy szorozzuk 2,5-tel, mivel ez attól függ, hogy mennyi víz kerül 2 vagy 3-hoz közelebb. Például, ha normál pohár száraz A rizs csaknem 200 grammot tartalmaz (eltávolítva a pohár súlyát). Ezután 200 x 2,5 = 500 gramm főtt rizs.

gramm rizs

Ha ebben a 200 g szárazanyagban 120 g szénhidrát van (ez a főzött rizs típusától függ), amikor főzéskor 500 g-os lesz, akkor a folyamat során kevés szénhidrát veszít, tegyük fel, hogy 110 gramm szénhidrátunk lenne.