Menopauza és emésztési problémák Menopauza Intézet
A menopauza a nő életének olyan szakasza, amelyben számos fiziológiai változás következik be az ebben a fázisban elszenvedett nagy hormonális változások miatt, amelyek számos tünetet és kellemetlenséget okoznak, amelyek között emésztési problémákat találunk. Ezért ne csodálkozzon, ha hirtelen sok gáz, puffadás vagy székrekedés van.
Index
Menopauza és gáz
A gáz minden emberben normális, mivel az emésztés során keletkezik a gyomorban és a belekben lévő élelmiszer erjedése során. Hasonlóképpen, a felesleges gáz eltávolítása (böfögés vagy felfúvódás révén) szintén normális. Ha azonban ezek a gázok olyan bőségesek, hogy fájdalmat, bélduzzanatot vagy rossz szagot okoznak, beavatkozhatnak az illető életébe és nagyon idegesítőek lehetnek, ezért kezelni kell őket.
A gáz általában akkor jelenik meg, ha az anyagcsere különböző okok miatt nem működik megfelelően. Amikor az emésztés lelassul, vagy az emésztési folyamat bármilyen okból megszakad, a test a szokásosnál több gázt képez, és ha nem dobják ki, gyomorfájást okoz.
Az emésztés ilyen lassulását vagy az anyagcsere ezen változásait a menopauza hormonális változásai okozhatják, amelyek befolyásolják az emésztési folyamatot. És az, hogy az ösztrogének felelősek többek között a bél stimulálásáért, ezért amikor annak szintje az egész klimaktériumban csökken, normális, hogy az emésztőrendszer nem működik megfelelően, és gázok jelennek meg. Ezenkívül ezekben az években megváltozik az étel szervezetünkben történő lebontása, ezért gyakori, hogy ezek és más problémák felmerülnek, bár nem mindig fordulnak elő.
Mit lehet tenni?
A gázmennyiség elkerülése érdekében az első dolog az, hogy kerülje azokat a bélesebb ételeket, mint a kelbimbó, karfiol, saláta, káposzta, articsóka, fehérrépa, mángold, paprika, bab, bab, csicseriborsó, lencse, teljes kiőrlésű gabona stb.
Kerülnie kell a sült és ütött ételeket, és főtt, párolt vagy sült ételeket kell választania. Kerülje a szénsavas italokat és kortyoljon szívószál nélkül. Egyél nyugodtan ülve, jól rágva az ételt. Kerülje a rágógumit.
Kényelmes természetes gyógymódokat használni olyan gázokhoz, mint a gyömbér. Tegyen egy darab friss gyömbért az étkezésébe, vagy készítse elő infúzióként, és igyon meg evés után. A fokhagyma mérsékelt mennyiségben segít a menopauza okozta gáz és gyomorégés megszüntetésében is. Vagy az édeskömény magvak, amelyek gyorsan lecsendesítik a gázokat, naponta kétszer csak két csésze teát kell inniuk ezekből a magokból.