Menü 40 hetes terhes
Hétről hétre diéta a terhesség utolsó szakaszában
A terhesség ezen 40. hetében tanácsos tudni, hogy miként kell etetnie magát a szoptatás alatt, hogy az a lehető legtáplálóbb legyen gyermeke számára. Egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, soha ne korlátozzon, mivel a laktáció ideje alatt az energia- és tápanyagigény nagyobb, mint a terhesség alatt.
Menü készítette Cristina Abascal, Táplálkozási szakember.
Menü 40 hetes terhes
| hétfő | Reggeli |
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 marék teljes kiőrlésű gabona.
Brokkoli burgonyával.
Sült csirkeszárny.
Természetes gyümölcs turmix (tej és/vagy natúr joghurt eperrel, körtével, banánnal vagy almával és három süti)
Paradicsom saláta.
Infúzió (kamilla)
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 szelet teljes kiőrlésű pirítós sajtos lekvárral és margarinnal.
Egy marék dió és egy darab gyümölcs.
Ananászlé és sajt tekercs gyógynövényekkel.
Hake citrommal.