Menü a bor- és sonka diéta második napjára

Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 21.01.01

Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08

Szeretne egészséges módon 4–6 kilót leadni egy hónap alatt?

A következő hét nap folyamán megosztjuk veletek a Bor- és Sonka-étrendet, amellyel 4 és 6 kg között fogyhatunk el egy hónap alatt.

A diéta négy hétből áll, és megosztjuk veled egy hétig a menük teljes szabadon bocsátását, amelyet itt is ingyen letölthetsz:

Itt van a menü MÁSODIK nap.

Reggeli a sportolóknak:

Sovány tejeskávé.

Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér francia omlettel, 1 egész tojással és két tojásfehérjével, két szelet apróra vágott ibériai sonkával.

Egy darab gyümölcs.

Reggeli férfiaknak:

Sovány tejeskávé.

Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, csepegtető extra szűz olívaolajjal és 2 szelet ibériai sonkával.

Egy darab gyümölcs (bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt, a mangót és a dinnyét)

Reggeli nőknek:

Sovány tejeskávé.

2 pirított teljes kiőrlésű keksz, csepegtető firgen olívaolajjal és 2 szelet ibériai sonkával.

Egy darab gyümölcs (bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt, a mangót és a dinnyét)

DÉLELŐTT: