Menü a terhes 35. hétre
Egészséges étrend a terhesség harmadik trimeszterében
A terhesség 35. hetében már a terhesség utolsó szakaszában van. Ne feledje, hogy testmozgáskor nagyobb a kiszáradás veszélye, ezért fontos, hogy sok vizet igyon. Igyon 2 pohár vizet egy órával a testmozgás megkezdése előtt, egy pohár a rutin közepén és egy másik a befejezés után.
Menü készítette Cristina Abascal, Táplálkozási szakember.
Menü a terhes 35. hétre
| hétfő | Reggeli |
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
Szelet teljes kiőrlésű pirítós friss sajttal és mézzel.
Gyümölcssaláta.
Málna almás turmix.
Grillezett lazac citrommal.
Infúzió (kamilla)
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 marék teljes kiőrlésű gabona.
Egy marék dió és egy darab gyümölcs.
Borsó sonkával.
Törökország filé.
Joghurt gabonafélékkel és néhány darab körtével.