Menü terhes nők számára a tizennegyedik héten
Hétenkénti étrend terhesség esetén
A terhesség második trimeszterében a leggyakoribb kellemetlenségek között szerepel ennek gyomorégése? Az egyik étel, amely enyhítheti ezt a kellemetlenséget, a banán, ezért terhességének 14. hetétől ezt az ételt naponta felvesszük étrendjébe.
Menü készítette Cristina Abascal, Táplálkozási szakember.
Menü terhes nők számára a tizennegyedik héten
| hétfő | Reggeli |
narancslé.
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 szelet teljes kiőrlésű pirítós sajttal és egy csepegtető méz.
Citromos ék.
1 részeg sovány joghurt és 3 teljes kiőrlésű keksz.
Csirke torta ananász.
Infúzió (kamilla).
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
4 emésztő keksz vagy 2 marék teljes kiőrlésű gabona.
Egy marék dió és egy darab gyümölcs.
Grillezett szürke tőkehal medalionok.
Természetes gyümölcs trópusi gyümölcsökből és egy marék szárított gyümölcsből.