Méregtelenítés, böjt, félböjt és kúra, amelyet kipróbáltunk; Élet az ételedben
Az első tisztítást sok évvel ezelőtt, egészen pontosan 11 évvel ezelőtt végeztük el, amikor még fogalmunk sem volt a nyers ételről, a méregtelenítésről vagy az egészséges táplálkozásról.
Az egyetemen jártunk, én már vegetáriánus voltam, de a lelkiséggel kapcsolatos kérdések miatt (Párizsban éltünk, és az étrendem tésztára és mindenféle sajtra épült 😉). David, mint jó ír, nagyszerű sörivó volt és mindent megevett, de mindig is érdekelte a "jó étkezés".
Egy nap néhány kolléga elmondta nekünk, hogy kipróbálnak egy 5 napos tisztítást gyümölcsök és gyümölcslevek alapján, és érdekesnek találtuk.
Az első méregtelenítéstől a mai napig sokat próbáltunk. Ma elmondjuk véleményünket a kipróbált böjtökről, félböjtökről és tisztításokról:
1. Az Uni-nál: 5 napos méregtelenítés
Hogyan: 5 napos takarítás, az első csak vizet iszik, a második nap csak a gyümölcsleveket (abban az időben üvegből készültek), a harmadik, negyedik és ötödik nap mono gyümölcsételeket (amennyit csak akar).
Mi lenne: Ez az első félgyorsan megjelölt minket. Rájöttünk, hogy enni is lehet enni ennyit sem, az első két nap nagyon sokba került nekünk, de egy csoportban csinálva kihívásnak tekintettük és jól éreztük magunkat. Fogalmunk sem volt, hogyan kell megtörni a böjtöt, és bizony másnap "normálisan" ettünk, de a böjt jólétének érzése bennünket megragadt.
2. Száraz böjtök
Havonta egyszer vagy kétszer gyakoroltuk (3 nappal a holdak előtt). Körülbelül másfél évig szigorúan tettük. egy szerzetes tanácsára, akivel meditálni szoktunk. Most hihetetlennek tűnik számomra azt gondolni, hogy ez volt az első típusú rendszeres böjtünk.
Hogyan: 24–36 óra, ha nem iszik semmit, még vizet sem. Megtöri a böjtöt egy darab banánnal, és aznap nagyon-nagyon könnyű vegán étrendet fogyaszt.
Mi lenne: akkoriban nagyon meggyőződve tettük, és amikor befejeztük, jól éreztük magunkat, de most nem ajánlom. Ez a fajta böjt azoknak a "haladó" embereknek szól (mi nem voltunk), akik már többféle böjtöt is elvégeztek, és akik nyugodtan tölthetik ezt a napot, meditálva és kezelve a felmerülő végtelen érzelmeket és fizikai érzéseket.
Jó volt rájönnünk sok mindenre, de nagyon zöldek voltunk, a normális irodai munkanapokon is megtettük ezeket, és ezek a böjtök túl kemények voltak. Egyszer szeretném még egyszer kipróbálni, most már egy másik tudattal, és van helyem a pihenésre és az érzésre.
3. Egyél 100% -ban nyersen
Ez, bár akkor még nem soroltuk be a takarítás közé (mert azt hittük, hogy örökké így fogunk enni), most rájöttem, hogy úgy döntöttem, hogy 100% -ban nyersen eszem a megcsinált idő alatt (1 év), majd még körülbelül 3 évig 95% nyers (ritka kivételeket hoztunk), valóban tiszta volt.
A nyers étel felfedezése kétségtelenül a leginkább átalakító dolog volt, amit egészségügyi szinten tapasztaltunk. Úgy vélem, hogy egy hét, egy hónap, egy szezon és akár egy nap csak nyers ételek fogyasztása mindenki számára előnyös lehet (van néhány kivétel).
Ha ezt nem tettük volna meg, akkor nem igazán fedeztük volna fel, milyen csodálatos a test, mire képes, az érezhető energia, az ételek és az érzések összekapcsolódása, a nyers ételek tápértéke, a csodálatos ínyenc világ tűzhely nélküli főzés, arról, hogyan lehet az emberek életét átalakítani, csak tudatosabb ételválasztással.
Őszintén hiszem, hogy az egyik legszebb ajándék, amit megadhat magának, megtanulni valóban egészségesebb táplálkozást és szokásmódot.
4. 30 napos zöld turmix
Röviddel azután, hogy nyers volt, olvastunk a zöld turmixokról, és 30 napos kihívás érte.
Hogyan: 30 nap, amikor naponta bevesz egy liter zöld turmixot. Lehetőleg első dolog reggel, de lehet nappal is.
Mit szólnál hozzá: Nagyszerű, nagyszerű, nagyszerű! A zöld turmixok számunkra a legnagyobb ékszer, amelyet a nyers étel hoz a táplálkozás világába. Kétségtelenül ez az egyik legjobb szokás az életünkben.
E 30 napos kihívás után továbbra is naponta iszunk zöld turmixokat, mondhatnám még 4 évet. Aztán az első terhességem alatt inkább egy ideig zöld leveket fogyasztottunk, aztán gyermekeink voltak, és ez a szokás kissé megszűnt (de soha nem teljesen), és most ezt csináljuk hetente legalább háromszor.
A zöld turmixokkal kapcsolatos nagyszerű tapasztalatainkat online műhelyünkben egészségesebb táplálkozás: első lépések és a Tudatos Élelmiszer műhelyben tettük közzé. Ha többet szeretne megtudni a csodálatos zöld turmixokról, kattintson ide.