Méregtelenítési terv
Mindig arra törekszünk, hogy jobban érezzük magunkat. A lehetőségek pedig annyian sokfélék, amennyire személyesek: vannak dolgok, amelyek egy adott pillanatban nekünk működnek, vannak olyan gyakorlatok, amelyek mentőövként, vagy megvilágító jeladóként érkeznek hozzánk egy lehetséges új út bemutatásához. A szokások csak ilyenek: cselekedetek, szokások, napi választások. Az idegtudományokból ma már tudjuk, hogy az agyunk hozzávetőlegesen 21 napot vesz igénybe.
Így, Javasoljuk, hogy tervezzen új útvonalat napjaihoz. Mit hajlandó beépíteni a következő három hétbe, hogy jobban érezze magát? Ezenkívül adunk egy 7 napos méregtelenítő táplálék-tervet, amelyet Nat Amengual tervezett ki, hogy kihasználja a nyarat és megtisztítsa testét a méreganyagoktól.
EGY HÉT DETOX
Ez egy heti terv, amely megtisztítja testét és elméjét, és sok energiával kezdi az évet. Megkértük Nat Amengual táplálkozási szakembert, a természetgyógyászat specialistáját, hogy készítsen egy speciális tervet a méreganyagok eltávolítására, a vér lúgosítására és az elméd mély tisztítására. Tipp: az elején azt javasoljuk, hogy próbálja ki egy hétig, hogy ellenőrizze, hogyan érzi magát, és ha minden rendben van, akkor meghosszabbíthatja még két hétre, de mindig profi táplálkozási szakember felügyelete mellett.
1. és 2. nap
Hogyan készítsük el a quinoát? Ez az úgynevezett pseudocereal, amely teljes fehérjéket biztosít, és rendkívüli és tápláló étel. A főzéshez először meg kell mosni, ajánlott ötször öblíteni (az ellepő szaponin eltávolításához helyezze finom hálós szűrőbe, merítse vízbe, és segítse kezével az öblítést. a szemek) Ezt a lépést követően készen áll a főzésre, mintha barna rizs lenne: 3 csésze vizet minden csésze quinoához, és addig forraljuk, amíg az összes víz el nem fogy, vagy amíg meg nem puhul. A köles esetében hasonló, csak nincs szükségünk öblítésre, a főzés közvetlenül forrásban lévő vízhez vezet.
- Lefekvés előtt: igyon egy száraz csalánteát (beszerezheti dietetikában vagy gyógynövényboltokban; elkészítés: 1 csésze forrásban lévő vízben adjon hozzá 1 evőkanálot, hagyja két-három percig pihenni, szűrje le és igyon melegen. Nincs használat bármilyen édesítőszer). Légy hálás az életért. légy hálás ezért az emberi tapasztalatért.