Méregtelenítő diéta, hogy fitt legyen és aktívabbnak érezze magát FIATC Blog

A máj, a vesék, a bőr, a nyirokrendszer, a tüdő, a nyálkahártya és a bél az emberi testben felelős a mérgező anyagok eltávolításáért. Ezért az egészséges egyén önmagától megszabadulhat a nem kívánt vagy felesleges elemektől izzadsággal, nyállal és testének többi váladékával. Azután, Mire szolgálnak a méregtelenítő diéták?

Bár jó egészségnek örvendünk, és támaszkodhatunk testünk jó munkájára, a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend követése a legalkalmasabb a formában maradáshoz. Előfordul, hogy az élet legintenzívebb időszakaiban időhiány, társadalmi okok vagy rajtunk kívül álló okok miatt az egészséges és helyes étrend követése nehéz vagy lehetetlen. Mindannyian tudjuk a következményeket: nehézség, ingerlékenység, bűntudat és hosszú távon súlyproblémák stb. A méregtelenítő diéták megoldást jelenthetnek visszanyerje vitalitását és fittségét az asztalnál eltöltött túlzások vagy az otthonuktól távol eső gyorséttermek után.

Javasoljuk néhány szezonális méregtelenítő receptet, hogy újra megtalálja egyensúlyát, és testével és könnyebben élvezhesse a nyarat. Van javaslata a nap különböző időpontjaira, könnyű előkészíteni és tökéletes a strandra vinni és ossza meg barátaival és családjával.

Gyümölcs turmixok és saláták, hogy energiával kezdjék a napot

A nap jó kezdete a szezonális gyümölcsökkel a legjobb megoldás, ha könnyíteni akar a testén, de erővel. Ezenkívül néhány általunk javasolt összetevő, például a zab, a chia és a lenmag kiváló táplálkozási tulajdonságokkal és jóllakó erővel rendelkezik.

Méregtelenítő shake recept

1 zöld alma
2 szilva
Egy evőkanál lenmagot
1 pohár félzsíros tej (vagy növényi ital hozzáadott cukor nélkül)
2 dió
1 evőkanál zabpehely

Az almát és a szilvát mossa meg és hámozza meg, távolítsa el a magokat és vágja darabokra. Vigye az összes hozzávalót a turmixgépbe, amíg homogén állagot nem kap. Et voilà!, Reggelit szolgálnak fel.

Tisztító gyümölcssaláta

1 csésze dinnye kockákra vágva
Egy csésze ananász
Egy marék meggy (vagy 3 darab szezonális gyümölcs ízlés szerint)
5 evőkanál narancslé (vagy természetes alma)
1 teáskanál chia mag
Kukoricapehely hozzáadott cukor nélkül

Mossuk meg, hámozzuk meg és kockára vágjuk a gyümölcsöket. Öntsük mindet egy tálba, és adjuk hozzá a többi hozzávalót. Ez a reggeli egyszerűen elkészíthető, ugyanakkor ízletes és táplálkozási tulajdonságokban gazdag. Javasoljuk a friss szezonális gyümölcsök használatát és a legkönnyebbek kiválasztását, hogy a kalóriabevitel kiegyensúlyozottabb legyen és könnyebben emészthető legyen.

Nassolni az étkezések között

A fény fogyasztása és a test megtisztítása nem kell, hogy azonos legyen az éhezéssel. Itt javaslatot teszünk néhány snackre vagy aperitifre a barátokkal. A két recept, vegyes zöldségsaláta kíséretében, ideális egy frissítő étkezéshez is a legforróbb napokon.

Sárgarépa hummus

Hozzávalók 4 fő számára)