Méregtelenítő étrend - Dr.
Javítsa a felesleges zsírokat, kalóriákat és cukrokat a Detox Diet segítségével, néhány napos egészséges táplálkozással. Adjon egy kis szünetet a testének! Tisztítsa meg testét egy hét egészséges táplálkozással.
Javítsa a felesleges zsírokat, kalóriákat és cukrokat a Detox Diet segítségével, néhány napos egészséges táplálkozással.
Adjon egy kis szünetet a testének! Tisztítsa meg testét egy hét egészséges táplálkozással. Ezt a méregtelenítő tervet magas gyümölcs- és zöldségtartalom jellemzi, amelyek vizet, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokemikáliákat, antioxidáns funkciójú anyagokat biztosítanak, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és megakadályozzák a sejtek idő előtti öregedését.
A víz elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Segít a mérgező anyagok eltávolításában a testből az izzadság, a vizelet és a széklet révén. Tápanyagokat szállít, ez az a közeg, ahol kémiai folyamatok zajlanak le a testben, és segít fenntartani a test hőmérsékletét.
A víz befolyásolja az elfogyasztott ételek mennyiségét is: az alacsony nedvességtartalmú ételek általában többet esznek. Másrészt a több vizet tartalmazó ételek nagyobb mennyiségűek, ezért segítenek kevesebb kalória beépítésében. Lásd Dr. Alberto Cormillot térfogati étrendjét.
Ennek az étrendnek a magas rosttartalma segít fenntartani a belek rendszerességét - mivel növeli a hulladék mennyiségét és gyorsabb eltávolítását -, és segít megelőzni a székrekedést, többek között.
A halhús viszont alacsony összes zsírtartalommal (főleg telített zsírral) és magas omega 3 (gyulladáscsökkentő funkcióval rendelkező esszenciális zsírsav) tartalommal rendelkezik, csökkenti a rossz koleszterinszintet, csökkenti a vér trigliceridtartalmát, segít a vérnyomás kiegyenlítése, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, a védekezés növelése, valamint a mentális és vizuális fejlődés elősegítése.
Méregtelenítő javaslatok
- Minden főétkezést zöldséglevessel vagy levessel kezdjen, 1 evőkanál búzakorpával vagy zabpehellyel, 1 teáskanál sörélesztőporral és 1 teáskanál búzacsírával.
- Igyál korlátlan mennyiségű vizet, szódát, könnyű húslevest, cukor nélküli infúziókat. Egyél könnyű zseléket tetszés szerint. Naponta legalább két és fél liter vizet kell hozzáadni.
- Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, gyümölcslében, turmixban és levesben.
- Egyél teljes kiőrlésű gabonát (teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, teljes kiőrlésű gabona) és hüvelyeseket.
- Egyél több halat.
- Egyél alacsony zsírtartalmú tejterméket.
- Kerülje a felvágottakat, kolbászokat, felvágottakat, vajat, majonézt és sült ételeket (túlzott zsírtartalmuk miatt).
- Vágja vissza a sót. Ételek ízesítésére használjon fűszereket és gyógynövényeket.
- Igyál zöld, kamilla, valerian, hárs vagy citrom verbena teát a kávé helyettesítésére.
- Minden nap többet mozogjon: törölje le a liftet a fejéből, válassza a gyaloglás vagy a kerékpározás lehetőséget, hogy kevesebbet használhassa az autót, végezzen olyan fizikai tevékenységet, amelyet élvez, és tegye szokássá.