Méregtelenítő művelet, hogyan lehet megtisztítani a testét a karácsonyi túlzások után
A spanyolok átlagosan három és öt kiló között híztak fel karácsonykor
Víz citrommal. EFE
A karácsony általában több mint kéthetes egymást követő ebédeket, vacsorákat és hosszú baráti órákat foglal el barátokkal, munkatársakkal és családtagokkal. A túlzott zsír-, cukor- és alkoholfogyasztás ilyenkor a szokásos ülő életmód kíséretében olyan kalóriabevitelt eredményez, amely a legtöbb esetben túlzott, és testünk végül a kellemetlenségek, a magas vérnyomás, a koleszterin, hasi puffadás és természetesen súlygyarapodás.
Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet becslései szerint a spanyolok átlagosan három és öt kiló között híztak az ünnepek alatt. Ne feledje, hogy ezeken az időpontokon egyetlen étkezés 2000 és 2500 kilokalória között van, ami egy teljes napra ajánlott kalóriamennyiség.
Január hónapjának és az új évnek a kezdetével jó határozatok tömörülnek napirendünkbe, és az egyik leggyakoribb az, hogy (végre) formába lendüljünk. A kezdetnek jó módja az, ha megszünteti ezeket a plusz kilókat, és ami még jobb, ha sikerül egészséges módon megtisztítani a testünkből a karácsonyi túlzásokból felhalmozódott méreganyagokat.
A folyadékok lesznek a legjobb szövetségesek
Az év utolsó heteit általában bőséges ital-, sör- és borfogyasztás kíséri, ezért tanácsos most az alkoholt otthagyni, vagy legalábbis a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni.
A klasszikus tanács mellett, hogy igyon napi két liter vizet - amely karácsony után sokkal fontosabbá válik -, tisztító hatásának fokozására jó módszer néhány csepp citrom hozzáadása, mivel a citromsav segít megtisztítani a testet. A víz és a citrom asszociációja különösen alkalmas reggelenként, mivel a folyadékretenció megakadályozása mellett segít a védekezés erősítésében.
Citrom hiányában jó megoldás a narancslé, reggeli közben is, mivel magas C-vitamin-szintje, azon kívül, hogy tisztító hatású, megakadályozza a bőr öregedését.