Merj cselekedni - Alejandra del Río
Ha itt elmulasztotta egy nő problémájáról szóló történetet, otthagyom a linkeket, hogy elolvashassa a bejegyzés előtt, és ne tévedjen el.
Szeretné tudni ennek a nőnek a kimenetelét? Itt van
Tudjuk, hogy segítséget keresett, és hogy megtalálta. Hogy nagyon jól tette. Remekül néz ki és érzi magát, és boldog. És mindenekelőtt egészséges. Nem kérhetek többet.
A változást természetesen a külföldi segély és annak kitartása okozta.
A szakértő átadta neki a követendő lépéseket, adott neki néhány iránymutatást. De a legjobb az egészben, hogy nem voltak szigorúak. Teljes szabadsága volt, hogy kiválassza, mit szeretne enni.
Tehát igen!
Az életében betartott diéták számával végül talált valakit, akit igazán érdekelt az ideje, az ízlése.
Megengedte neki Legyen rugalmas és ez megkapta a táplálkozási terv betartása jó volt és nem hagyta el.
A következő lépéseket követte:
Teljes reggeli, nem hagy ki tápanyagokat, biztosítva, hogy hosszabb ideig maradjon tele. Fehérjéket, szénhidrátokat és egészséges zsírokat tartalmaz. Mert a zsírevés is jó, mindig tudva, melyiket válasszuk.
NAK NEK délelőtt, egyél gyümölcsöt és diót. Mi éhezik étkezésig.
Az övék élelmiszerek, mint a reggelik, azok is teljesek. Nem kell megszüntetnie egyetlen élelmiszercsoportot sem. Tökéletesen tud enni szénhidrátok összetett (tészta, rizs, quinoa ...), mert nem igaz, hogy meghíznak, ha épp jól fogyasztják őket. Máskor ezek helyett a hidrátokat tartalmazza zöldségek, Egy jó lencspörkölt zöldségekkel finom, és tökéletesen megeheti. Ezzel együtt vannak a fehérje, amelyek a legkielégítőbbek, és nem szükséges grillezett csirke, hanem pörkölhető vagy pörköltben is. Vagy egy hal mártásban. Mindezt kíséretében zöldségek, természetesen. Saláta, főtt, néhány sült zöldség. Vagy kevés olajjal megdinszteljük.