Mérje meg a derekát, így könnyen megtudhatja, hogy vannak-e plusz kilók
Egyszerű módja annak, hogy megtudja, van-e plusz kilója vagy elhízása, a derék mérése. A nőknél a kerületnek 80 és 87 centiméter között kell lennie, míg a férfiaknál 94 és 100 centiméter között kell lennie, és ha mindkét esetben nagyobb, fennáll annak a kockázata, hogy szívbetegségben, cukorbetegségben és szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.
A Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) szerint könnyű megérteni, hogyan alakul ki az elhízás egy egyszerű matematikai művelettel: ha az energiafelhasználás kevesebb, mint az élelmiszer-fogyasztás (amely energiává alakul át), a többlet a testben halmozódik fel zsír formája.
Az elhízás a zsírszövet feleslegének minősül a testben, és súlyos egészségügyi probléma, amely sok embert érint. Az extra kilók okozta krónikus betegségek okozta halálozás kockázati tényező, amely az utóbbi években megnőtt.
A krónikus-degeneratív betegségek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség, az agyi érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, az emelkedett vérzsírszint (koleszterin és trigliceridek), a rák, a szívroham és agyvérzés megjelenése összefüggésben van a zsír mennyiségével és a test visszértágulatokat és térdfájdalmakat vagy vastagbél-, emlő- vagy méhnyálkahártyarákot, valamint idő előtti halált is okozhat.
A zsíreloszlás felmérésének gyakorlati módja az, ha megmérjük a derék kerületét a legkisebb átmérőn, és elosztjuk a legnagyobb csípő kerülettel a beteg állásával. A főként a törzs és a felsőtest szegmensében a test zsírosságának megoszlása a szisztémás artériás magas vérnyomás, a glükóz-intolerancia, a II-es típusú diabetes mellitus, a hiperlipidémia és a hiperinsulinizmus fokozott kockázatával jár.