Mérje meg fogyását anélkül, hogy elveszítené az eszét!
Sok ember számára a mérlegre lépés a haladás mérése érdekében a düh és a csalódás ideje. Mivel bármennyire is követik a diétát a fogyásért és órákat töltenek az edzőteremben, a skálán szereplő számok nem sokban változnak.
Ha mindent helyesen csinálunk, és minden a régiben marad, akkor talán itt az ideje más módon mérje a haladást. Mert sokszor a súly ugyanaz marad, de a test megváltozik. Tehát több lesz hatékony és kifizetődő skála helyett használja a mérőszalagot a folyamat megtekintéséhez.
Mérőszalag
A test egyes részeiről, például a csípőről, a combról és a bicepszről csökkenő hüvelykek nyomon követése robusztusabb súlycsökkenési eredményhez vezethet. Mivel akkor is, ha a súly megmarad, a centiméterek csökkennek. Ez azért következik be, mert a test tömörebbé válik, izomzatot és zsírvesztést eredményez. Azonban a az izom kevesebbet foglal el hely, mint a zsír, mert sűrűbb, de ugyanannyit nyomnak.
Nagyon elkeserítő látni a skálán lévő szám emelkedését. Komolyan? Hogyan történhet meg? Ne aggódjon, ez azért történik, mert a súlya naponta csaknem 1 kg lehet. Ez a változás a testben lévő vízmennyiségnek köszönhető. Tehát, ha megvan a menstruációja, vagy az elmúlt néhány étkezéskor sok sót fogyasztott, valószínűleg van néhány extra gramm az eredménytáblán.
Bár az ilyen típusú ingadozások nagyon gyakoriak, kétségtelenül alkalmanként "megijeszthetnek", ha a haladást skálajelzővel értékelik.
