METABOLIKUS KAPACITÁS Az anyagcseréd edzése - Természetes Testépítő Iskola

A cikk tartalma

Fogyókúrák és ételek ... hány ellentmondásos elmélet. Mindezt a hiányzó láncszem, valamilyen mágikus recept után kutatva, amely a fogyás kulcsát adja. Valahányszor a tudomány valami újat fedez fel, tintasugarakat (vagy jobb karaktereket) öntenek a háló óceánjába ... és szigorúan minden nyáron a strandokon ugyanazokat a tonna papagájokat látjuk.

A "nagyi étrendjétől" a táplálkozásig

Az élelmiszer-tudomány rövid történetében a kalóriavízióból és az RMB-ből indulunk ki (mintha kályha lenne), majd átmegyünk az egyszerű/összetett szénhidrátok, a glikémiás index, a glikémiás terhelés, a hormonok kontrollja ( glükagon/inzulin), majd inzulinterhelés, pH és lúgos ételek, kronobiológia, antinutriensek, mikrobiom… és tovább. Az emberek többsége azonban ugyanaz marad, mint mindig: a zsír még mindig kövér és a gyenge még mindig gyenge ... A genetika kérdése? …Olvass tovább! 😉

Minden alkalommal megszoktuk, hogy egy új változó megjelenjen, minden, ami korábban megérte, már nem haszontalan. Mielőtt a kalória volt az egyetlen, ami számított (a kalória egy kalória, mondták), aztán egyáltalán nem számoltak (a hormonszabályozás számít, mondták), és most ismét csak ők számítanak (a legújabb a rugalmas étrend divatja).

Szóval hol vagyunk Számoljon kalóriákat vagy hormonokat?

Minden számít! Az alapprobléma az, hogy amikor nem birtokoljuk a tudást, akkor könnyű áldozataink vagyunk a marketingnek ....

Hányszor hallottuk az egyszerűséget:

"Egyél többet, mint amennyit költ, akkor meghízik - ERGO - Egyél kevesebbet, mint amennyit költ, és fogyni fog".

Milyen egyszerű a test, mennyire KÖNNYEN minden, és mennyire KÖVETESek azok az emberek, akik "túlevnek" ... Igaz?

Nyilván vannak kényszerített hazugok, akik titokban vagy világos nappal tönkreteszik magukat az egészségtelen ételeken, mások anélkül szabotálják az étrendjüket, hogy észrevennék. A "Kövér hazugok" nevű angol tévéműsor rejtett kamerát helyezett el a túlsúlyos emberek számára, akik nem tudtak fogyni, és megállapították, hogy a többség "nem vette észre", hogy:

Az étkezések között szemetet szaggattam
Túlzottan öltözött
A bántalmazott ételeket tévesen fénynek tekintették

Világos, hogy vannak olyan emberek is, akiknek pszichológiai tanácsadásra van szükségük ... de mi van azokkal, akik hűek a rendjükhöz, és úgysem érik el céljukat? És mi történik azokkal, akik fogynak egy bizonyos étrenddel, de aztán minden új étrendciklus során visszanyerik az összes lefogyott súlyt, vagy akár egyre nagyobb súlyt híznak?

MINDENT KÉPZIK

Ha a legjobb jegyed 80kg a PRESS BANCA-ban, és az volt a célod, hogy elérd a 130kg-ot ... Mit tennél? MÁR 130 kg alá próbálnád magad próbálni, hogy ne halj meg próbálkozni, amíg nem éred el, vagy logikus és strukturált rutinsorozatot követsz, amely képes lenne (TIME-mal) vezetni, hogy fel tudd emelni őket?

Nos, kíváncsian, a fogyással az első megközelítés "MA MA akarom, NAP":

Bármely diéta mindig abból indul ki, hogy el kell távolítania valamit (kalóriákat kell eltávolítania, szénhidrátokat kell eltávolítania, bizonyos ételeket el kell távolítania), de szinte soha nem tekinthető úgy, hogy az egyik vagy másik megközelítés hatékonysága nagymértékben függ a METABOLIKUS KAPACITÁSUNKtól - attól, hogy van-e "Ferrari" vagy "500" - és végső soron hogyan képezzük ki METABOLIZMÁNKAT, hogy hatékonyabbak legyünk.

Ez a félreértés arra késztet bennünket, hogy amikor egy diéta nem működik, az azért van, mert nem felel meg nekünk (mindannyian szeretnénk „egyedülállónak és különlegesnek érezni magunkat”), sem biotípusunknak, sem pleisztocén utódainknak. Vannak, akik még azt a hülyeséget is lenyelik, hogy az nem felel meg a vércsoportjuknak (valójában az EGY 10 000 feletti gén határozza meg), és talán még a Zodiákus jelüket sem, így furcsa elméleteket kezdenek el követni és VALAMIT - általában ócska ételt - eltávolítani, némi javulás következik be

… De akkor mi van? Mit tegyünk, ha stagnálunk? …Olvass tovább! 😉

Mások elkezdik számolni a "blokkokat", hozzáadni a "pontokat" vagy mérni a vizeletük pH-ját ... mások mások állattenyésztőkké válnak, és abbahagyják a húsevést, és azt gondolják, hogy megmentik a bolygót. A paleolitikum elkezdi elutasítani a gabonaféléket, hüvelyeseket, mint a pestist (miért nem „paleo”), hogy később bevezesse a paleo-desszerteket, a paleolasannákat és a paleopizzákat.

A törzsi hovatartozás érzése, amely természetünkben rejlik, gyakran arra készteti az étrendet, hogy egyfajta VALLÁS ahol prioritássá válik mások megtérése és "megváltása bűneiktől". És az, hogy meggyőződjön arról, hogy az Ön megközelítése a legjobb, elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeres legyen és boldoguljon vele, amint azt a jól ismert PLACEBO-hatás is bizonyítja. Sokan nem tudják, hogy létezik NOCEBO-hatás is (minden diéta hangsúlyozza, hogy az általuk kizárt ételek mennyire károsak), amely gyakran egy bizonyos fókuszba zár minket azzal, hogy szó szerint megbetegít bennünket minden alkalommal, amikor megpróbálunk kijönni belőle.