Metabolikus sír Mit kell tenni, hogy kijusson belőle
Ismeri az anyagcsere sír fogalmát? Ez egy olyan koncepció, amelyről alkalmanként hallottam, és azt hiszem, hogy ez rendkívül sikeres, és tökéletesen leírja, mi történik sokunkkal.
Az anyagcsere sír nem más, mint az anyagcserénk úgymond "halála". Ez a halál évek és évek után következik be testünk táplálkozási szempontból helytelen bánásmódja, valamint hosszú idő elteltével a helyes testmozgás nélkül.
Röviden: az anyagcsere sír olyan állapot, amelyben a legtöbben vagyunk, akik egy adott napon kezdünk diétát, hogy néhány nap után abbahagyjuk, visszatérve a rossz étrendhez. Olyan emberek számára is működik, akik nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak és nem megfelelő testmozgást használnak.
Hadd magyarázzam el neked részletesebben. Azt tanácsolom, olvassa el nyugodtan, mert szerintem nagyon érdekes cikk lesz, és hogy kinyitja a szemét.
Jó hír, hogy ennek az államnak van megoldása. A végén elmagyarázom neked, bár bizonyára te magad is elérheted azt a következtetést, amelyet a cikk befejezése előtt tettem.
Metabolikus sír: Két differenciált eset
Két nagyon különböző esetről fogok mesélni. Ha ezt olvasod, akkor biztosan valamelyikben vagy. Mondja azt is, hogy az 1. esetnek lehet egy kis 2. esete és fordítva, de nagy különbségekkel magyarázom, hogy jobban megértsük.
1. Nagyon túlsúlyos személy, aki nem áll összhangban az étrenddel és a testmozgással
A leggyakoribb eset, amelybe beletartozom.
Nem is emlékszem azokra az évekre, amikor fogyni akartam. Mindig ugyanaz történt velem: diétázni kezdek, lefogyok néhány kilót, elhanyagolom magam és újra hízok ... Tölthetek időnként disznóként étkezve és teljesen elhanyagolva az ételt, majd visszatérek egy szuper korlátozó étrendhez, amelynek kalóriája alacsonyabb, mint amire valóban szükségem van.
Ugyanazzal a gyakorlattal. Fizetem az edzőtermi díjakat, és nem is megyek. Máskor hetente négyszer járok ...
Mindez ismerősnek hangzik számodra? Biztosan veled is előfordul, és ezért vagy itt. Ezenkívül rengeteg plusz kilód van, amint ez velem történik, és ez kezd megtéríteni.
Szerinted hogyan reagál a tested ilyen körülmények között? Valóban, belépve az anyagcsere sírjába, vagy ami ugyanaz, a tested nem akar zsírt égetni, mert nem tudja, mi történik a környezetedben. Néha van tartalék eledele, máskor a tápláléka nem elegendő, máskor sok erőfeszítést igényel a részéről, mert megöljük magunkat a testmozgás érdekében, máskor a napot a kanapén fekve töltjük ...
"Mi történik itt? Csak arra az esetre, ha nem égetem el a tartalékaimat ”. Ezt gondolod az agy azt parancsolja az anyagcserének, hogy a lehető leglassuljon. Közben néhány nap ott vagytok enni, mások nem, és egyre nagyobbá tette a labdát.