Mi a 10 túledzés következménye az úszásban?
A túledzettség az úszásban Ez az egyik az uszodák leggyakoribb problémái. A családi, a munka és a magánélet egyéb vonatkozásainak összehangolása a képzési jelzáloggal sokszor testünk pihenése és helyreállítása. Amikor egy sportoló nem gyógyul fel jól az edzésből, teste fáradt lesz, és a teljesítmény csökkenni kezd., ha ez bármilyen orvosi ok hiányában bekövetkezik, akkor valószínűleg túledzettség lépett fel.
Az úszók általában erősen versenyző jellegű sportolók, tehát túlzott edzésre hajlamos sportolók. A medence magas mennyiségi igényei, valamint egyes edzők vagy szülők súlyossága arra késztetheti az úszót, hogy lehetőségeiken felül dolgozzon.
Mi a túlképzés?
A túlképzést a-ként definiálhatjuk fáradtság és rossz teljesítmény, amely gyakran nehéz edzések és versenyek után következik be, kinek tünet kéthetes megfelelő pihenés után sem oldódik meg, és nincs más azonosítható orvosi ok.
Mindannyiunknak keményen edzenünk kell, ha fejlődni akarunk, és normális, különösen volumen vagy erős intenzitás idején, hogy a teljesítményünk csökken. Ezzel együtt növeli stresszünket, feszültségünket, rossz hangulatunkat. Megfelelő gyógyulás esetén azonban megengedett a szuperkompenzáció és a javulás, és ezek a (szükséges) tünetek, ún.
A túlképzés következményei
Amikor ezek a tünetek idővel fennállnak, más problémák jelennek meg mellettük: elalvási nehézségek, rémálmok, étvágytalanság, fogyás, libidó elvesztése, fokozott érzelmi érzékenység, valamint szorongás és ingerlékenység.
Egyes edzők szerint a túledzettség az úszásban előnyös szempont, amely "lebontja" az úszót és erősebbé teszi. Azonban a fentiekkel együtt a test lehetőségeinek túllépése többek között gyulladást és az izomtömeg csökkenését eredményezi.