Tálaljon zöld teát a fogyáshoz Fedezze fel, hogyan segíthet Önnek
A zöld tea jó a fogyáshoz? Mindannyian hallottuk valamikor a zöld tea csodálatos tulajdonságait, többek között azt, hogy ez segíthet a fogyásban, vagy hogy erős vízhajtó. Az igazság az, hogy a teát Kínában és Japánban évszázadok óta használják gyógyhatásai miatt, de az alábbiakban megtudjuk, vajon a zöld tea képes-e megszabadulni ezektől a plusz kilóktól.
A zöld tea néhány fajtája, amelyet a piacon megtalálhat, ezek ... később áttekintjük.
Tartalomjegyzék
A zöld tea valóban segít a fogyásban?
A valóság az, hogy bármilyen típusú tea segít a fogyásban, mivel ezek mind ugyanabból a növényből származnak, a Camellia Sinensis-ből, amelynek összetevői közé tartozik a tein, amely felgyorsítja az anyagcserét. A növény többi alapvető eleme és ezek kombinációja számos előnnyel jár az egészségünk számára: a flavonoidok, a katechinek és az L-theanin kiegyensúlyozzák testünket, segítve a fogyás folyamatában. Ezenkívül hosszú távon bebizonyosodott, hogy a tea segít megelőzni többféle betegséget, például cukorbetegséget, Parkinson-kórt, magas vérnyomást, magas koleszterinszintet vagy akár rákot.
Ugyanakkor a Camellia Sinensis levelek zöld teavé válásának folyamatában találjuk meg a fogyás kulcsát. Előállítása során a zöld tea nem megy át egy fázist, amelyet más teák, például a fekete, a vörös vagy a kék, az erjesztés. Annak érdekében, hogy ez a fázis ne következzen be, a levél természetes bomlását különféle hőkezelési technikák megállítják, és ezáltal eredeti tápanyagait szinte érintetlenül tartja. Éppen ezért a zöld tea magasabb koncentrációjú katechineket fog tartalmazni, különös tekintettel az EGCG-re (epilocatechin gallate), amely csak a zöld teában található meg, és egyre inkább meglepő a tudósok antioxidáns ereje miatt.
A zöld tea zsírégető ereje
De mit tehetnek a katechinek a fogyás elősegítésében? Egyrészt, pontosan ennek az antioxidáns erőnek köszönhetően, a katechinek megakadályozzák a zsírok oxidációját és ezért felhalmozódását. Ez elősegíti a máj működésének javulását, megkönnyítve a máj számára a zsír lebontását energiaforrásként.
Másrészt a katechinek felgyorsítják az anyagcserét, így a felgyülemlett zsírt és a bevitt kalóriákat gyorsabban elégethetjük. Ezen túlmenően, a zöld tea termogén tulajdonságai, vagyis a testhőmérséklet emelésének elősegítése a test további energiafogyasztását eredményezi, ezért a felhalmozódott zsírt elviszi ehhez.
Azokkal a flavonoidokkal együtt, amelyek segítik a vérkeringést, és ezáltal segítenek a koleszterinszint szabályozásában, emésztő hatásában és a béltranzitunkra gyakorolt előnyös tulajdonságaiban, bebizonyosodott, hogy a zöld tea kedvezően segíthet a fogyás folyamatában. Hozzá kell tennünk, hogy a közelmúltban vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a súly visszanyerésének sebessége sokkal lassabb, ha a zöld teát rendszeresen fogyasztják.