Mi a bélflóra és hogyan lehet a csatornát javítaniSALUD
Mi az?
A bélflóra a halmaza a bélben élő baktériumok. Ezek túlnyomó többsége nem káros az egészségre, és sok előnyös. Számítások szerint a testben van 2000 különböző baktériumfaj, amiből csak 100 káros lehet és súlyos fertőzéseket okozhat.
Pontosabban, az emberi bélflórában több mint 400 különböző baktériumfaj létezik, amelyek viszonylagos harmóniában élnek egymás mellett és fontos funkciókat látnak el, mind az emésztőrendszer egészsége, mind a test többi része számára. Valójában a bél Ez az úgynevezett "az immunrendszer bölcsője”Mivel egyrészt a bél mikroflóra megakadályozza a káros csírák behatolását és megakadályozza a bélfertőzéseket. És másrészt a kis százalék Patogén baktériumok a belek éber állapotban tartja az immunrendszert, ami stimulálja az állandót sárvédő gyártása.
Az egészségünk szövetségese
Számos állatfaj nagyon szorosan függ bélflóra. Az emberi lényben ez különféle előnyökkel jár nekünk:
- Serkentik a bél perisztaltikus mozgását és javítják az emésztést. Ezenkívül segítenek megakadályozni a gázokat és a székrekedést.
- Ezek nélkülözhetetlenek szintézis dBizonyos vegyületek, mint pl K-vitamin és néhány B-vitamin.
- Elősegítik a laktóz toleranciát, az élelmiszer által elfogyasztott rész lebontásával és a laktáz enzim hiányából való ellátással, amelyet az intoleráns emberek rendelkeznek.
- Segítik a kalcium felszívódását, mivel az általuk előállított tejsav megfelelő közeget teremt az asszimilációjához.
- Óvja a májat, bizonyos káros anyagok semlegesítésével és az élelmiszerből származó rostok felhasználásával segít megelőzni a vastagbélrákot.
Mi változtathatja meg a bélflórát?
Minden bélbaktérium összetett ökoszisztémát képez, amely szabályozza önmagát és egyensúlyban marad. De az egyensúly megszakadt és szaporodik a patogén és hasznos baktériumok Problémákhoz vezethet, például megnehezíti a béltranszportot és székrekedést okozhat. Hasonlóképpen ezek a baktériumok az élelmiszer-hulladék erjesztésével, gázt és puffadást termelni, és még nitrozamin, rákkeltő hatása van.
Minden állatnak vagy személynek különböző a baktériumai, amelyek életstílusuktól, különösen étrendjüktől függenek. Nemzetközi projekt folyik ezen baktériumok genomjának (emberi mikrobiom) feltárására, amelyek fontos szerepet játszhatnak az anyagcserebetegségekben és befolyásolhatják az immunrendszert.
A kifejlett flórát egy sor belső tényezők (bélváladék, örökletes hajlam) és külső (öregedés; feldolgozott és finomított élelmiszerekben gazdag étrend, sült, cukor, kávé ..., de kevés növényi eredetű friss termék; stressz; dohány; alkohol; antibiotikus kezelések), amelyek a bélflóra változását okozhatják.