Mi a Bikram jóga Bikram jóga Spanyolország ©
Bikram jóga Ez a hagyományos jóga egyik változata. Ez a jóga modalitás, amely egymás után rendezi a jóga testtartások és légzési gyakorlatok sorát, amelyeket kezdetben Bikram Choudhury strukturált, majd a Bikram Yoga Spain finomított és tökéletesített az egészségügyi szakemberek segítségével, és kizárólag annak központjaiban tanított. A technika olyan testhelyzetek kombinációjából áll, amelyek átfogják a különböző jóga típusok előnyeit, egészséges testet érnek el a gyakorlása révén, valamint a belső békét és a személyes boldogságot.
Ez egy sor 26 póz a Patanjali Hatha jóga 84 klasszikus testtartásából (4700 évvel ezelőtt a jóga atyjának tartották).
A Bikram jóga egy foglalkozás 90 perc 40 ° -nál, amelyben 26 testhelyzet (ászana) és két légzőgyakorlat (pranayama) kerül kidolgozásra, minden korosztálynak és készségszintnek megfelelő. A Bikram jógát forró jógának vagy jógának is nevezik, mellyel a fent említett hőmérsékleten kell teljesíteni.
Ez a 26 testhelyzet szisztematikusan mozgatja a friss, oxigénnel teli vért az egész testben.
A test összes szerve, mirigye, ina, szalagja, csontja, testének minden sejtje, érzelme, elméje és szelleme megdolgozott.
A helyiség, amelyben gyakorolják, fel van készítve arra, hogy elérje a 40 fok hő és 40-50% páratartalom, ideális az izmok bemelegítésére. A hő segít testünkben hatékonyabban égetni a zsírt, újraelosztva az izomszerkezetet. Ha többlet kilója van, akkor normális, ha rövid idő alatt néhány centit veszít.