Mi a Bikram jóga

Nem egyszer hallottuk, hogy "a jóga haszontalan", ironikusan ezt az állítást emlegetik azok az emberek, akik edzőterembe járnak, intenzív testedzést tartanak, de nem érik el ideális súlyukat; még a stresszt sem csökkentik. Ki mondaná, hogy egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a jógaóra nem igényel túl sok erőfeszítést, és hogy néhány év alatt rájönnek, hogy nem tévedhetnek jobban.

Bár még sok mindent meg kell tanulni ebből a tudományágból, az az igazság, hogy egy kis idő eltöltésével nagy előnyökre tehet szert, mivel ez új határok felé tereli a testet.

És így határozható meg a bikram jóga: egy olyan tudományág, amelynek során belépsz egy 40 vagy 42 Celsius fokos szobába, hogy jobban feszítsd a testet és izzadj.

Forró jógaként is ismert, ez egy olyan rutin, amelynek során 26 pozíciót végeznek körülbelül 90 perc alatt. Az intenzitástól, a fegyelemtől és a test tesztelésének mértékétől függően körülbelül 900 kalóriát veszíthet.

Az előnyök észrevehetők, amint az első osztály befejeződik, figyelembe véve, hogy ha nem szokott edzeni, kissé kimerültnek érezheti magát, és a bőre vöröses, de a test 10 órás alvásra kész állapotban van.

Reggel ajánlott zöld teát inni, és rendszeresen folytatni a napot az energia visszanyerése érdekében.

---