Mi a C-reaktív fehérje és hogyan lehet megakadályozni
Üdvözlet fitnesz emberek, gyakran feltesznek egy kérdést: "Mi a C-reaktív fehérje vagy CRP", mit kell kezdeni vele, mi okozza stb.
Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, mi a C-reaktív fehérje vagy a CRP
A C-reaktív fehérje gyulladásos marker a vérben.
Ez egy fehérje, amelyet a máj termel, és amelyet a gyulladásra adott válaszként a vérbe juttatnak a szervek és az izmok szöveteinek védelme érdekében.
Ez az érzés az izmaidban vagy az ízületeidben, miután egy igényes gyakorlatot végez; itt normális a kérdés? Nos, az igazság az, hogy igen, de ez az ideális vagy helyes dolog? Nem. És most megmondjuk, miért.
A C-reaktív fehérje vagy a CRP kockázata
Először is, a C-reaktív fehérje fájdalmat, bőrpírt és duzzanatot okoz; de nagy mennyiségben:
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Csontzavar
- Könnyebben támadják meg a baktériumok
- Bélbetegségek
Mi a teendő a C-reaktív fehérje vagy a CRP ellenőrzése alatt?
Az első dolog, hogy meg kell tudni, miért van gyulladásunk a testben és az artériákban. Két nagyon fontos tényező van:
1.- Glutén: A glutént tartalmazó fehérjék és szemek növelhetik a C-reaktív fehérje szintjét. Ebben az esetben az ideális az, ha eltávolítja őket az étrendből, vagy legalábbis csökkenti őket, amíg a C-reaktív fehérje szintünk stabilizálódik.
2. - Inzulin: A magas inzulinszint okozhatja a C-reaktív fehérje változását. Sok videó vagy cikk ismerteti az inzulinszint csökkentésének módját (a cikk végén egyet is tartalmazunk). De a fő ok a magas cukorbevitel; így kezdheti a napi cukorbevitel csökkentésével. Hidd el, hogy könnyebb, mint gondolnád.