Mi a diétás bot vagy bot Wikifaunia, egészség és jólét

A legtöbb diéta problémája az, hogy létezik helyes és helytelen módszer. Például vegánnak lenni. Könnyen lehetsz vegán, aki csak Jif mogyoróvajat és zselés szendvicseket eszik fehér szupermarket kenyerén, de ez nem egészséges vagy kiegyensúlyozott étrend. Ugyanez vonatkozik a Paleo diétára is. A gyümölcsök és zöldségek, valamint a hús és a zsír fogyasztásának meg kell egyeznie. Tehát mi a válasz? Talán a diéták hibridizációjában van. Dr. Mark Hyman megalkotta a legegészségesebb étrendet - a Paleo és a vegán kreatív hibridjét, amelyet ragadós étrendnek neveznek. Ezt kell tudnia:

Nem vegetáriánus, sem Paleo. Van benne hús, tehát határozottan nem vegán. Vannak korlátozott szemek és hüvelyesek is, tehát nem Paleo. Tehát mi a közös pont ebben a két ellentétes étrendben? Zöldségek! Gyakran figyelmen kívül hagyják, a paleosoknak és a vegánoknak is elméletileg erősen támaszkodniuk kell a zöldségekre, hogy kielégítsék étrendi szükségleteiket. Ahogy az emberek többsége általában a szemekre és a fehérjékre összpontosít az étkezés megtervezésekor, a ragadós étrend előtérbe helyezi őket.

Ehet még annyi húst, mint köretet. Az étrend itt tér el igazán a veganizmustól. A Pegan-étrend támogatja a minőségi hús mérsékelt fogyasztását, szemben azzal az amerikai hagyománnyal, hogy óriási szelet gyárilag előállított húst fogyasztanak egy kis zöldséggel és burgonyával együtt. A bot megehetne egy hatalmas vegetáriánus tányért, tetejére néhány szelet fűvel táplált marhahúst. Igen, a fűvel táplált hús drágább, de jobb a környezet és a test számára, ráadásul kevesebbet eszel, így a költségek egyenlők.

---