Mi a fehér zaj és mennyire hatékony az alvás elősegítése? - BBC News Mundo
Kép forrása, Getty Images
A hangolatlan tévé hangját fehér zajnak nevezik.
Ez lehet a tévé vagy a rádió hangja, vagy a légkondicionáló állandó és egyenletes zaja.
Mindkét esetben fehér zajról van szó.
Ezt olyan hangjelnek írják le, amely tartalmazza az összes frekvenciát, és ezek azonos teljesítményűek.
A fehér zaj miatt a hallási küszöbérték eléri a maximális sebességet, és ez azt jelenti, hogy ilyen típusú háttérzaj jelenlétében a legintenzívebb hallási ingerek kevésbé képesek aktiválni az agykérget alvás közben.
Ez egyes embereket gyorsabban elalszik, ha például mérsékelt hangerővel be van kapcsolva a televízió.
Vége Talán téged is érdekel
"A fehér zaj szó szerint a hangenergia fala, minták nélkül" - mondja Seth Horowitz, a hallásra szakosodott idegtudós a BBC Mundo-nak.
Fehér zajt kibocsátó eszközök, valamint alkalmazások Azok a mobiltelefonok, amelyekbe beépülnek ilyen típusú hangok - a Spotify rendelkezik lejátszási listával -, néhány olyan ajánlat a piacon, amelyek biztosítják az alvás minőségének javítását.
Milyen pozitív hatások vannak?
Szakértők szerint a fehér zaj ideális a maszkoláshoz, ill takarja a környezetből érkező egyéb hangokat, mint az autók, az épület vagy a kutya ugatása.
Kép forrása, Getty Images
A fehér zaj segíthet a változó intenzitású instabilabb hangok, például a horkolás elhallgatásában.
"Nagyon jól működik azok számára, akik a hang hirtelen megszakadására ébrednek" - magyarázza Horowitz.
Mivel a fül az egyetlen olyan érzék, amely alvás közben is működik, a fehér zaj blokkolja azokat a más hangokat, amelyek frekvenciája megváltozik, és stimulálhatja az agykérget.