Mi a fenntartó diéta Fitness Guide
Sokféleképpen lehet kisebb-nagyobb áldozatokkal csökkenti a súlyt és javítja a fizikai megjelenést. A szigorú diéta követése az egyik alternatíva ennek elérésére, azonban az étkezés abbahagyása nem mindig jelenti a méret csökkentését, a legjobb, ha kontrollált étrendet követünk, túlzások és hiányosságok nélkül.
A híres visszapattanó hatás akkor fordul elő, amikor bizonyos tápanyagokat kizárnak a napi étrendből. Talán néhány órán át ellenállhatunk az étkezési kísértésnek, de mivel többre van szükségünk, keressük azokat a "tiltott" falatokat.
A egyensúlyi étrend Soha nem éheztet valakit, aki őt követi, éppen ellenkezőleg, felesleges a végsőkig megfosztania magát az ételtől, ha egy ilyen áldozat ellenünk fordul. Azok a plusz kilók, amelyeket elveszítettünk, visszatérnek, vagy akár meg is szaporodnak.