Mi a Flash World Health Design étrend
Mi a Flash étrend?. Sok olyan étrend, amelyet megtalálhatunk a fogyás érdekében. És sok közülük, magas népszerűségi mutatóval. Vannak például a Dukan-étrend vagy az Atkins-diéta, és ezekhez most hozzáadódik a Flash-étrend, amely sokak számára már az egyik legjobb étrend 2020-ban.
Készítette: Dr. Manuel Jiménez Ucero, a szociális és munkaorvosi szakorvos, valamint a Pasteur Intézet immunológiai diplomája, ez egy étrend, amelynek alapja megfelelő fehérjebevitel hogy a testnek biztosítania kell az egészséget és egyúttal a fogyást is. Lássuk akkor, hogyan történik és milyen fázisai vannak.
Cikkindex
Mi a Flash étrend?
A flash étrend, amelyet Dr. Manuel Jiménez Ucero spanyol orvos készített, Jelenleg nagyon híres, bár 30 éve létezik. Garanciák fogyni nagyon gyorsan, 10 és 30 kiló között három-négy hónap alatt, látványos eredménnyel, nemcsak a fogyás hanem a a glükóz, a koleszterin, a húgysav normalizálása és a test fiatalítása, különösen a bőrön, anélkül, hogy megereszkedett volna.
A végső étrendnek ígérkezik és különösen elhízott emberek számára ajánlott akinek minimum 10 kg-ot kellene leadnia, azoknak, akik kevesebbet akarnak fogyni, például 3 kg-os egyéb diéták ajánlottak.
Miből áll?
Mivel három évtizeddel ezelőtt jelent meg, és most egy frissítés amelyet Dr. Manuel Jiménez Ucero hajtott végre a bevezetés érdekében új lehetőségek az étrenden belül, a vegán vagy vegetáriánus ételektől kezdve hogy ma sok ember követi, a Flash-étrend büszke arra, hogy világszerte 30 millió embernél fogyott.
Úgy tűnik, hogy ennek a diétának a sikere abban rejlik, hogy a kezelés orvosi szakorvosok használják, akik betegeiket készítették fogyni, képes fenntartani az energiát és a vitalitást szükséges a szokásos életritmus követése vitamin- és tápanyaghiány okozása nélkül, ami általában sok más fogyókúrás étrenddel történik, amelyek a plusz kilók gyors leadását ígérik, de ez egészségügyi kockázatot jelenthet.
A Flash diéta, a szénhidrátok drasztikus csökkentéséből áll, legfeljebb 50 gramm/nap, a zsír teljes hiánya és a megfelelő fehérjetartalom mellett a sovány tömeg (izomtömeg) fenntartása. A test, megfosztva a vércukorszinttől, és miután kimerítette az összes energiatartalmat, elkezd elégesse az üzemanyag számára tárolt zsírt. Ily módon megkezdődik a fogyás folyamata, ami a testet ketontestek előállításához vezeti, ezért szükség van rá igyon legalább 1,5 liter vizet, ezek kiküszöbölése és a rossz lehelet érzésének csökkentése érdekében.
Fehérje étrend
A "fehérjetartalom" néven is ismert szerző azonban inkább annak hívja fehérje étrend, mivel a "fehérjetartók" kifejezés félrevezető lehet, a flash étrend összezavarodik más, nagyon fehérjében gazdag étrendekkel, mint például az Atkins-étrend, amelyben túlzottan fogyasztanak állati fehérjéket és telített zsírokat, amelyek túlterhelhetik a vesét és egészségügyi problémákat okozhatnak. A Flash diéta során azonban a fehérjefogyasztás soha nem haladja meg az 1–1,5 grammot kilogrammonként, ami a WHO által ajánlott mennyiség.