Mi a fogyás a menopauza miatt
Bár általános szabályként, a Perimenopause alatt általában hízik, Vannak nők, akik a menopauza során fogyást tapasztalnak.
A súlycsökkenés aggodalomra adhat okot, ha ez akaratlanul történik. Normális lehet a súlycsökkenés stresszhelyzeten keresztül, például munkahelyváltás, válás vagy szerettünk elvesztése után.
De más tényezők is befolyásolják a fogyást a menopauza idején. Mint a hormonok. És pontosan erre a témára fogok ma összpontosítani.
Tartalomjegyzék
Hormonok, amelyek menopauzát okozhatnak fogyás
A súlygyarapodás a menopauza során a nők többségében általános tényező. De másrészt vannak nők, akik a hízás helyett nem hagyják abba a fogyást.
Amellett, hogy a Perimenopause hőhullámokkal, fejfájással stb., Stb. Vette át a testet, most meg kell küzdenie az akaratlan fogyás ellen.
Az ideális az egyensúly fenntartása, főleg hét hormon, amelyek fontosak a megfelelő súly eléréséhez. És ezek a hormonok befolyásolják leginkább a fogyást a menopauza idején.
Ösztrogének és progeszteron
Ez a nők két fő hormonja. Az ösztrogének és a progeszteron együtt működnek a női reproduktív rendszer megfelelő működésének fenntartása érdekében. Míg az ösztrogének azok a hormonok, amelyek szabályozzák a hangulatot, fenntartják a kortizol, az inzulin és más metabolikus hormonok megfelelő szintjét is.
Az egyensúlyt a progeszteron biztosítja, amely stimulálja az agy nyugtató és nyugtató hatásait, miközben egyensúlyban tartja az inzulint és a pajzsmirigyhormonokat.
Mi történik, ha az ösztrogének és a progeszteron egyensúlyban vannak?
Észreveheti a hangulatváltozásokat, a szabálytalan időszakokat, a zsír növekedését vagy csökkenését az anyagcsere sebességét szabályozó hormonok változásai miatt.
Inzulin
Mindannyiunknak szüksége van inzulinra, hogy az ételeinkben lévő cukrokat feldolgozzuk, akár hozzáadott cukor, akár természetes cukor formájában, és energiává alakítsuk. Ha szénhidrátokat fogyasztunk, a vércukorszintünk megemelkedik a szénhidrátokban lévő cukrok, például kenyér, tészta, zabpehely, gyümölcs és zöldség miatt.
A magas szénhidráttartalmú ételek, például a kenyér és a tészta nagyobb tüskét okoznak, míg az alacsony szénhidráttartalmú ételek, például a legtöbb zöldség és egyes gyümölcsök, növelik a vércukorszintet. Valaki, akinek hormonális szövődményei vannak, nem tapasztal inzulinproblémákat.
A szervezet az inzulinra támaszkodik, hogy ellenőrizhesse, hogyan használja vagy tárolja a glükózt és a zsírt. Azt mondja a májnak, az izmoknak és a zsírsejteknek, hogy a vérben lévő glükózt használja fel energiának. Ha testének elegendő energiája van, a máj elkezdi tárolni azt glikogénként későbbi felhasználás céljából. Miután feltöltötte, a felesleges energia zsírokká válik. Vagy éppen ellenkezőleg, ha a máj nem tárolja eleget, elkezdhet fogyni.
Mi történik, ha az inzulin kiegyensúlyozatlan?
Általános szabály, hogy a fizikai aktivitás hiánya vagy az egészségtelen étrend inzulinérzékenységhez vezethet. Ez az inzulinszint emelkedését okozza. Mivel magasabb szintre van szükség, a test sokkal gyorsabban kezd zsírsá átalakítani a felesleges energiát, és problémákat okoz a leptin és a ghrelin éhséghormonokkal, különben rendkívüli fogyáshoz vezethet.