Mi a fordított étrend Rosario Nuestro

A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a következetesség kulcsfontosságú a fogyás során, és hogy a hullámvölgyek az utazás részét képezik. Néhány szakember szereti a diplomát Stephanie Beltrami figyelmeztetni, hogy "sokszor az emberek megszállottak a skálán, és nem veszik figyelembe, hogy az izom súlya nagyobb, így a súly nem olyan fontos mutató az eredmények megtekintésekor".

„Könnyedén fenntarthatjuk vagy növelhetjük a súlyt akkor is, ha elvesztettük a zsírt, és ez pozitív. Ráadásul a hétfői mérlegelés hiba, mert a hétvégén elfogyasztott ételek miatt általában nagyobb a folyadékretenció, ami általában egy lazább étrend ”- teszi hozzá.

Hogyan lehet kilépni a súly stagnálásából

A probléma az, hogy sokszor nincs pénzünk táplálkozási szakemberhez menni, és úgy döntünk, hogy egyedül fogyunk.

Nézd is

Ha sokáig kalóriadeficitnek tesszük ki a testet, akkor kevesebb kalória elégetésével energiát takaríthat meg. Éppen ezért, amikor zsírégető étrendet folytatunk és a súlyunk legalább négy hétig stagnál, nem kell folyamatosan csökkentenünk a kalóriákat, hanem fokozatosan növelnünk kell azokat és ellenőriznünk kell testünk reakcióit.

---