Mi a gyorsabb és hatékonyabb fogyókúrás étrend vagy testmozgás
Szia! Hogy vagy barátom?. Lourdes Ortega vagyok, és ezúttal arról fogunk beszélni, hogy mi a gyorsabb és hatékonyabb fogyás: diéta vagy testmozgás?
Amint a derekunk kerülete megváltozik, kétségek támadnak bennünket arról, hogy melyik a legjobb rendszer, amely visszatér a normális súlyhoz. Jobb szigorú étrendet követni a fogyáshoz, vagy elég ugyanezt enni és energiáját az edzőteremben tölteni? Tudja meg, hogy a diéta és a testmozgás lehetővé teszi-e a fogyás egyenlőségét
Az elfogyasztott ételek minősége befolyásolja a fogyás képességét. A képre kattintva fedezze fel azokat, amelyek segítenek a hasi zsírégetésben.
Amikor növeljük a méretet (vagy kettőt) és meg akarunk szabadulni ettől a "felesleges" zsírtól Sokan kompromisszumként tekintenek erre a problémára, és a diéta vagy a fizikai aktivitás növelésének két módjának egyikét választják. De az intuíciótól és a személyes preferenciáktól eltekintve itt az ideje hallgatni a tudományt, és megtudni, hogy csak az edzőteremben fogyhat-e felesleges fontokat, és a napi étrendben is megtarthatja-e a kis "csemegeinket" sör, szendvicsek, pizza, tekercs formájában. . Reggelire ... Fogyunk-e többet fogyókúra alatt, vagy öngyilkosságot követünk el az edzőteremben edzés közben? ¿Mindkét fogyási lehetőség kombinációja elengedhetetlen? A tudománynak megvan a válasz ... és nem biztos, hogy tetszik, ha az edzőterem után nagy rajongója a szívószálaknak.
Sajnos a kompenzált hiperkalórikus szeszélyekkel rendelkező sportrajongók tévednek, és úgy vélik, hogy nem fontos reggel uzsonnázni, ha később délután a futópadon futva öngyilkosok leszünk. Kezdd, mert hajlamosak vagyunk alábecsülni a nap végén elfogyasztott ételek kalóriatartalmát (Mindannyian azt gondoljuk, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit ténylegesen fogyasztunk), és folytatjuk, mert túlbecsüljük az elfogyasztott kalóriák számát, ha két kört futunk a blokk körül. Ez tudományos tény, és sok évvel ezelőtt bebizonyította. kutató, Jason Block és csapata a Harvard Egyetemen.