Amikor az étel antidepresszánssá válik

Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS 2014.2.28, hétfő

válik

Kapcsolati válság, munkahelyi stressz, társadalmi bizonytalanság, önbecsülés hiánya ... a mindennapi élet problémái, amelyek kisebb-nagyobb mértékben kiegyensúlyozatlanná tesznek minket azzal, hogy negatív érzelmeket érzünk. De amikor összekeverjük ezt a kellemetlenséget az éhséggel, és az ételt természetes antidepresszánsként vagy szorongásoldóként használjuk, amikor a riasztási jel elkezd megszólalni.

"Többek vagyunk, amit érzünk, mint amiket eszünk" - mondja a pszichológus, Julia Vidal aki szakmai karrierje során azt találta elhízás vagy étkezési rendellenességek után mindig megoldatlan érzelmi konfliktus van.

És példaként említi a tipikus amerikai filmjelenetet, amikor a lány egy kanapén ül, és egy óriási üveg fagylaltba fulladja bánatát. "Amikor elkezdünk kontrollálatlanul enni, hogy megpróbáljuk megoldani a problémáinkat, és nem csak egyszer, hanem háromnál is többet csinálunk, ez egy jel, egy tíz méteres zászló lobog a szélben, és azt mondja, hogy érzelmileg valami nincs rendben" - figyelmeztet a madridi Pszichológia Humán Terület kutatóközpont igazgatója.

Az érzelmek azonosítása az első lépés: "Az érzelmi kontroll megérteni, hogy mi történik velem, és mit kezdeni azzal, ami velem történik" - mondja.

Érzelmi éhség

A jel az lenne érzelmi éhség, egyfajta figyelmeztetés arról, hogy valami történik. Például Vidal jelzi, amikor jót vacsoráztunk, majd felfaltunk egy egész csokoládét. "Ha ez egy nap anekdotája, akkor semmi sem történik, de ha megszokottá válik, akkor úgy hangzik, mint egy mentőautó, az összes lámpával és szirénával.".

És összehasonlítja a fájdalommal: „Mindannyian megtanultuk, hogy amikor fájdalmat szenvedünk, természetesen orvosoljuk. Nos, ugyanez történik az étkezés furcsa módjával (falatozás, folyamatos nassolás, zsírban és szénhidrátban gazdag ételek visszaélése, két liter kóla elfogyasztása). Figyelmeztetés arra, hogy valami nincs rendben ".

Bizonyos esetekben a táplálkozási ismeretek nagy hiányára reagálnak, de általában ez a válasz arra, hogy "nem tűrjük jól a kényelmetlenséget, nem tudjuk, hogyan kell szabályozni az érzelmeinket, nem vagyunk tisztában azzal, hogy problémánk van, nem adunk rá megoldást, és mi eszik".

Sokszor nem könnyű azonosítani azt a problémát, amely felemészt minket, ez lehet a napi események miatti enyhe érzelmi kellemetlenségektől az idő múlásával fennálló szorongásos állapotig vagy depresszióig.