Mi a helyzet; Ha illik a makródhoz; Ez igazi Autók Fórum

Rizs és csirke 3 óránként.

helyzet

És soha ne egyél szénhidrátot éjszaka

Ez hamis.

1. diéta: 1800 kcal, 200 gr. zsír, 0 gr. hidrátok, 0 gr. fehérje
2. diéta: 1800 kcal, 0 gr. zsír, 450 gr. hidrátok, 0 gr. fehérje
3. étrend: 1800 kcal, 0 gr. zsír, 0 gr. hidrátok, 450 gr. fehérje
4. diéta: 1800 kcal, 40 gr. zsír, 180 gr. hidrátok, 180 gr. fehérje

Már mondtam neked, hogy a 4 étrenddel 3 hónap múlva teljesen eltérőek lesznek az eredmények, mind esztétikai, mind egészségügyi szempontból. És a be- és kijövő csirkék ugyanazok.

Tapasztalatom szerint nekem úgy tűnik

Azok számára, akik nem tudják, mi az, a weboldalamon írtam az IIFYM-ről: http://www.forjatucuerpo.com/nutricion.html és a makrók kiszámításáról: http://www.forjatucuerpo.com/crea-una- dieta.html

Abban az esetben, ha valakit érdekel a téma, üdvözlet!

Ha blokkolja a prot/szénhidrátot/zsírt, nyilvánvalóan működik, ha ez nagyon korlátoz a teljes kcal tekintetében, akkor arra kényszerít, hogy jól eszel


egy másik dolog, hogy egészséges

Ha blokkolja a prot/szénhidrátot/zsírt, nyilvánvalóan működik, ha ez nagyon korlátoz a teljes kcal tekintetében, akkor arra kényszerít, hogy jól eszel


egy másik dolog, hogy egészséges

Mit értesz egészséges táplálkozással? eterMéter vitaminok és ásványi anyagok? їTalán a makrók egyeztetése azt jelenti, hogy ne tegyenek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget?

Nagyon sok hiba van a fogalmakban.

Nem minden a makrók körül forog, nagyobb jelentőséget tulajdonítok a betűtípusok minőségének. Kövesse a zsírok megfelelő egyensúlyát, adjon hozzá rostot és a lehető legkevesebb cukrot, állati fehérjeforrást, és ha növényi, akkor kombinálja az aminosavak kérdéséhez. Soha nem felejtve elfelejteni, hogy léteznek mikroelemek is

Aztán látod, hogy az IIFYMers pizzákat, fagylaltot és egyebeket osztogat.