Mi a jó és nem olyan jó a finom tenger gyümölcseiben

A garnélarák, kagyló, kagyló ... fontos tápanyagokat tartalmaz, de fogyasztásuk mérsékelt legyen

Mivel a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) a "tenger gyümölcsei" kategóriába felvehetjük a sokféle étel, köztük rákfélék, puhatestűek, lábasfejűek ... A tenger gyümölcseinek táplálkozási jellemzői hasonlóak a halakéhoz, ezért úgy tekintik az étrendben való jelenléte előnyös.

A minőségi fehérje, az ásványi anyagok, például a cink, a szelén vagy a vas, valamint az A-, E-vitamin és a B-csoport a tápanyagok egy része, amelyet számos általánosan fogyasztott tenger gyümölcse biztosít. Ezenkívül egyesek egészséges savakban is gazdagok, mint például az Omega 3 és általában, a legtöbb kalóriabevitel nagyon alacsony, tehát olyan lehetőséget jelentenek, amelyet figyelembe kell venni a diéták az elhízás megelőzésére vagy leküzdésére.

Milyen mennyiségű kagyló ajánlott?

A halakhoz hasonlóan a tenger gyümölcsei is a Naos-piramisban találhatók Nem naponta, hanem hetente többször fogyasztható (felváltva felvételét a fehér és kék halakkal)-

---