Mi a jobb az étrendemhez, igyon tehéntejet vagy zabtejet, szóját, mandulát, rizst
Kalcium, fehérjék, vitaminok. Megnézzük a tehéntej és a zöldségitalok címkéit, és elmondjuk, mit találtunk. Neked döntsön
A Pixabay szójaital általában dúsított kalciumot tartalmaz.
Egy ideje a szupermarketek polcain zöldséges italokkal, köznyelven "tejjel" is nevezett tej található. Van zab, szója, mandula, rizs. Sokan megváltoztatták ivási szokásaikat, félretéve a tehéntejet, és ezen növényi alternatívák mellett döntöttek. Az okok nagyon változatosak: vannak, akik allergia, laktóz-intolerancia vagy egyszerűen divat miatt tették. De vajon van-e értelme megváltoztatni ezt az étkezési szokást, ha nincs orvosi ok? A növényi italok és a tehéntej táplálkozásilag azonosak-e? És mindegyik hány kalóriát ad?
Tehéntej, mandula, rizs, szója ... mi a jobb? | G + J
Kezdjük a legtöbb anekdotával: a kalóriák száma. A tehéntej 65 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Minden növényi ital alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik, kezdve a rizzsel, ami körülbelül 49 kalória/100 gramm. A zab tej nem haladja meg a 43 kalóriát, a szójatej 40 körül mozog - a márkáktól függően lehet, hogy néhány több vagy néhány kevesebb, és végül, a mandulaé a legkevésbé kalórikus, körülbelül 24 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ebben az esetben, és ha csak a kalóriabevitelt nézzük, a választás egyértelmű lenne: a tehéné messze az, amelyik kövérebbé tesz.