Mi a kalória, hogyan használják fel és mennyire van szükségünk - CiudadWeb
Engedélyezze a bevásárlóközpontokban található vidámparkok újranyitását.
A kutyák és macskák felelős tulajdonjogának programja megérkezett Flores szomszédságába.
Különböző tevékenységeket folytattak az Emberi Jogok Nemzetközi Napjának emlékére
Új Plazoletát építenek a Flores Sur negyedben.
Visszatér a "Buenos Aires Market" vásár
Kalóriák: mik ezek, hogyan használják és mennyire van szükségünk
Azt már tudjuk, hogy a fogyáshoz szükség van a napi szükségletünk kalóriadeficitjére. De hány kalóriára van szükséged naponta az egészséges testsúly fenntartásához?
Ahhoz, hogy elmélyüljünk ebben a témában, először meg kell értenünk, mi az alapanyagcsere vagy a BMR elve, amely nem más, mint a testünk által napi nyugalmi állapotban elégetett kalóriamennyiség.
Menjünk egy kicsit hátrébb, és azok számára, akik nem tudják, magyarázzuk el, mi az a kalória.
A kalória egy energiaegység, amelyet jelenleg a táplálkozás területén használnak, ahol lehetővé teszi az ételek energiahatékonyságának mérését. Pontos tudományos értelemben a kalória nem más, mint az a hőmennyiség, amely ahhoz szükséges, hogy egy liter víz hőmérsékletét egy fokkal légköri nyomásig emelje.
Azonban egészségügyi és táplálkozási szinten, amit valójában kilokalóriának számítunk. 1 kcal = 1 000 kalória, bár népszerûen kalóriának nevezzük õket.
Amikor megszámoljuk az egyes elfogyasztott ételek kalóriáit, megmérhetjük, hogy mennyi energiát fogyasztottunk, és elegendő-e az életben maradáshoz szükséges minimális szintek fedezésére.
Mi, mint a többi élőlény, ezt az energiát azokból a makrotápanyagokból nyerjük, amelyeket az általunk általában fogyasztott ételek biztosítanak számunkra. Azt kell hangsúlyoznunk, hogy az egyes ételektől függően az energia mennyisége eltérő.
Testünk energiáját kilokalóriák formájában használja felmelegedésre, életben maradásra, valamint fizikai vagy szellemi tevékenységre. Mindezen kiadások összege megegyezik az összes költséggel energiafelhasználás.