Mi a kardiorespirációs ellenállás
A kardiorespirációs állóképesség vagy erőnlét a személy általános testi egészségi állapotának jelzése. A kardiorespirációs állóképességi tesztek figyelemmel kísérik a szív, a tüdő és az izmok közepes vagy nagy intenzitású edzés közbeni működését.
A kardiorespirációs állóképesség növelése fontos, mivel javítja az oxigénfelvételt a tüdőben és a szívben, és hozzájárulhat ahhoz, hogy az ember hosszabb ideig fizikailag aktív maradjon.
A magas kardiorespirációs alkalmassággal rendelkező személy hosszabb ideig nagy intenzitású tevékenységeket végezhet anélkül, hogy elfáradna. Ennek a kapacitásnak a mérése magában foglalja annak elemzését, hogy a test hogyan szívja fel és használja fel az oxigént.
Belégzéskor a tüdő megtelik levegővel, és az oxigén egy része átjut a véráramba. Ez az oxigénben gazdag vér a szívbe kerül, amely a testen keresztül keresi azokat a szöveteket és szerveket, amelyekre szükségük van.
Ezért az oxigén fontossága edzés közben. Az izmok megfelelő oxigén- és egyéb tápanyag-ellátást igényelnek a megfelelő működéshez nagy intenzitású vagy tartós testmozgás esetén. Ha izmaid nem kapnak elegendő tápanyagot, a salakanyagok elkezdnek felhalmozódni és fáradtságot okoznak.