Mi a ketogén étrend és miért olyan hatékony a fogyáshoz; Egészséges böjt
Itt egy egyszerű igazság, amelyet nehéz lenyelni.
A legtöbb ember, aki fogyókúrás programba kezd, csúfosan megbukik.
Ha ezt nem fogadja el a kezdetektől, akkor kárhoztathatja magát. De általában ez történik.
A fogyás és az erőnlét újévi elkötelezettsége márciusban gyakran porig hanyatl, és csodálatos módon decemberben életre kel, és az egész folyamat megismétlődik.
Ez a ciklus újra és újra megismétlődik, ahogy egyre hízik és nem lát eredményt vagy fejlesztést.
Az egyik fő oka annak, hogy az emberek felhagynak a fogyás útjával, az az, hogy nem látnak eredményeket, vagy nem látják őket elég gyorsan.
Ez tökéletesen érthető, mert amikor erőlködik és izzad, a tű mozgatása a skálán megszállottsággá válik.
De ennek nem szabad így lennie.
Mivel a skála nem a magabiztosság mutatója, és csak az előrehaladásáról szóló adatok gyűjtésére használható.
Most megkérdezem.
De mi köze mindennek a ketogén étrendhez?
Minden. A ketogén diéta az egyik leghatékonyabb étrend a bolygón, és bebizonyosodott, hogy működik.
Emberek milliói veszítették el túlsúlyukat sokkal gyorsabban ezzel a diétával. Sokkal gyorsabb eredményeket érhet el, mint egy másik diéta esetén.
Most motivált lesz a folytatásra, és nem fog elmaradni a fogyás céljainak teljesítésétől.
De mielőtt folytatnám, mi a keto diéta?
A ketogén diéta olyan étrend, amely magas zsírtartalmú, elegendő fehérjetartalmú és alacsonyabb szénhidráttartalmú, mint az orvostudomány, és kezdetben főként a gyermekek nehezen kezelhető epilepsziájának kezelésére használták és alkalmazták. Az étrend arra kényszeríti a testet, hogy szénhidrát helyett zsírégetést végezzen.
Az első lépés annak megértése, hogy egészséges és természetes zsírokat kell fogyasztania, és nem csak szalonnafogyasztásról, a zsírvesztésről beszélek.
De a múltban őrültség lett volna azt mondani az embereknek, hogy a kókuszolajat használják az étkezés során. Csak közelgő szívrohamokat képzeltek. A kókuszolaj a megtestesült ördög volt.
(Egyébként a kókuszolajat használom, amikor elkészítem az ételeimet, és nagyon jó.)
Ez az idő téves gondolata volt. Szeretné tudni az igazi tettest?
A kereskedelemben kapható hidrogénezett növényi olajok természetes, egészséges és szemet gyönyörködtető szupermarketi folyosókon láthatók - ezek az olajok több kárt okoznak a testében, mint azt elképzelni lehet.
A gyulladás, az elhízás és sok más egészségügyi probléma közvetlenül és közvetve kapcsolódik ezekhez az úgynevezett "egészséges" olajokhoz.