Mi a ketogén étrend (keto)?

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A ketogén étrend, ismertebb nevén keto angol neve (ketogén) csábító alternatívának tekintik bizonyos klinikai állapotok kezelésére és fogyjon gyorsan és hatékonyan. Azonban amellett, hogy nehezen követhető, a mai napig nincs bizonyíték a hosszú távú hatásaira.
A keto diéta Nem új. Ez a kezelés az 1920-as években keletkezett, mint olyan neurológiai betegségek, mint az epilepszia kezelésének eszköze.

ELŐNYÖK

Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy ennek az étrendnek az elfogadása elősegítheti a Zsírvesztés sőt bizonyos állapotokat, például a 2-es típusú cukorbetegséget, az inzulinrezisztenciát, trigliceridek egyensúlyban vannak, policisztás petefészek-szindróma és kognitív károsodások, például epilepszia és Alzheimer-kór. Másrészről korlátozza a hozzáadott cukrok és finomított lisztek fogyasztását, amelyek - bármilyen étrendben - további egészségügyi előnyökkel járnak.

ÉS MI AZ ÖSSZEFOGLALÓ?

Ez az étkezési terv lamennyire csak lehetséges, utánozza a szénhidrátbevitelt, jelentősen növeli a zsír- és mérsékelt fehérjefogyasztást. Ez a korlátozás a testet úgynevezett metabolikus állapotba hozza ketózis, amely a testzsír fő energiaforrásként való felhasználásából áll. Testünk rendszeresen dolgozik a energiatartalék ismert, mint glikogén (a májban és az izmokban tárolva).
Amikor elkezd korlátozza a szénhidrátokat, a glikogénkészletek kimerültek, és a test kénytelen a zsírra támaszkodni az energiaellátáshoz. A méretcsökkentés általában azonnali, mert sok folyadék veszít ilyen típusú étrenddel.

---