Mi a ketogén vagy keto diéta

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Ez a diéta egyre gyakoribbá válik, de tudod jól? mi a ketogén étrend vagy más néven keto? Olyan étrendre utal, amely nagyon, nagyon alacsony szénhidráttartalmú - amely ketózist generál -, közepesen fehérje és magas, jó minőségű zsírtartalmú. Az ötlet az, hogy ha túlsúlyos, akkor a test a saját zsírtartalékaival elveszíti a felesleget, több zsírt fogyasztva.

Már olvassa el, biztosan kíváncsi, mi a ketózis?

A ketózis olyan folyamat, amely lehetővé teszi a test számára, hogy kevés szénhidráttal dolgozzon, ezek a test két fő energiaforrásának egyike. Zsírégethet energiáért, de az agy nem tud közvetlenül zsírokat égetni. Tehát nagyon kevés szénhidrát fogyasztásával a zsír ketonokká alakul a májban, és ezek felszabadulnak a véráramba, ami nagyszerű energiaforrás az agy számára.

---