Mi a ketoinfluenza és mit kell enni annak kezelésére La Opinion
Azok, akik elindítják a ketogén étrend vagy keto diéta hányingert, hányást, fejfájást és fáradtságot tapasztalhat - mondta tünet a kisebb és rövid távú példák arra, amit egyesek neveznek keto influenza vagy keto indukció.
A test azt mondja: hé, cseréled az üzemanyagomat!
A keto influenza a következménye az energiaforrások átmeneti egyensúlyhiánya, inzulin és ásványi anyagok a szervezetben.
A szénhidrátok a test fő energiaforrása. A ketogén étrend elősegíti ennek a rutinnak a megváltoztatását, mivel magas zsírtartalmú és nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó étkezési tervről van szó.
A keto diéta során az ember napi 50 gramm (g) alá csökkenti a szénhidrát-bevitelt, szemben az ajánlott napi 200-300 g-mal.
A tünetek akkor jelentkeznek, amikor a test ketózis állapotba kerül
Mikor jelentkezik a ketózis?
Akkor fordul elő, ha nem kap elegendő glükózt, ahelyett, hogy energiához használna szénhidrátokat, a máj felhasználja tartalékait annak megszerzéséhez, Mindazonáltal nem lesz képes elegendő glükózt termelni lépést tartani az igényekkel és a test alternatív üzemanyagot éget, amelyet ketonoknak neveznek, a tárolt zsírból.
Tünetek
- Hányinger
- Hányás
- Fejfájás
- Fáradtság
- Szédülés
- Álmatlanság
- Nehézség a testmozgás tolerálásában
- Székrekedés
Más tünetei is lehetnek, amelyek a diéta 1. és 4. napja között érnek el csúcspontot:
- Rossz lehelet
- Izomgörcsök
- Hasmenés
- Általános gyengeség
- Kitörés. Dr. Andreas Eenfeldt szerint az úgynevezett "keto kiütés" zavaró lehet, sőt megzavarhatja az alvást. A viszketés és a kiütés szinte mindig szimmetrikus a test mindkét oldalán. Leggyakrabban a mellkason, a háton, a hónaljban és néha a nyakon fejlődik ki.