Savas és lúgos ételek Dorsia kozmetikai sebészeti blog
Az utóbbi időben sokat hallasz a lúgos diétákról. Sok vita van a savas vagy lúgos ételek fogyasztása körül, hogy fenntartsuk a testünkben a megfelelő PH-szintet. Az étel valóban befolyásolja a PH változatait?
Bár nincs jelentős bizonyíték, amely képes bizonyítani az alkáli étrend pozitív hatásait, a hívei úgy gondolják, hogy ez hozzájárulhat a csontvesztés csökkentéséhez, a krónikus betegségek megelőzéséhez és a hátfájás csökkentéséhez, mivel célja a szervezet savtartalmának semlegesítése, ami az egészségi állapot javulásához vezet.
Mi a test PH-ja?
A PH jelzi a szervezet savasságának és lúgosságának szintjét, amelyet 0 és 14 közötti tartományban mérnek, ahol a 0 teljesen savas, 14 a maximális lúgosság és 7 a semleges pH. Az egészséges dolog az, ha a testet ésszerű semleges pH körül tartjuk, ezért az alkalikus étrend megpróbálja ellensúlyozni a savasság szintjét.
Ételfajták
- Lúgos ételek: gyümölcsök, zöldségek, szójaszármazékok, diófélék, gabonafélék és hüvelyesek.
- Példák savas ételekre: hús, hal, baromfi, tejtermékek, feldolgozott élelmiszerek, finomított cukor, liszt, koffein.
Vezessen be bizonyos egészséges szokásokat az étrendbe
A lúgos étrendben követendő 4 alap a következő:
- Alapozza étrendjét friss gyümölcsökre és zöldségekre
- Igyon sok vizet a nap folyamán.
- Ne vigyük túlzásba a fehérje bevitelt, és mindenekelőtt a szójababból, a diófélékből és a hüvelyesekből nyerjünk.
- Óvakodjon a koffeinbeviteltől.
Bár a lúgos étrend követésének előnyeit a PH variációja nem bizonyította, igaz, hogy a védői által meghatározott irányelvek betartásával friss termékekben, vízben és egészséges fehérjékben gazdag étrendet fogunk elérni. Ez pedig csak hasznot hozhat.
Jobban szakmai segítséggel
Mint mindig ragaszkodunk hozzá, bizonyos egészséges szokásokat alkalmazhat, de mindig szakember felügyelete alatt, aki tanácsot ad Önnek.
Tudja, hogy amikor megkapja egy szakértő tanácsát, könnyebben betarthatja az Ön számára megállapított irányelveket, és azt is látja, hogy "erkölcsi" kötelessége, hogy betartsa azokat, hogy reagáljon rá.
A Dorsiában megkönnyítjük az Ön számára. Amellett, hogy a legjobb táplálkozási megoldásokat kínálja Önnek, kéz a kézben a különlegessel Dorsia diéta, amely minden kezelésünket kíséri, rendelkezésére bocsátjuk, extra és ingyenes, csak azért, mert dorsiai beteg, a professzionális szakértők portfóliója, amely segít elérni céljait, edzőként, pszichológusként, táplálkozási szakemberként, stylistként, személyi edzőként ...