Mi a különbség az L-karnitin és az acetil-L-karnitin között; L-karnitin
2020. január 8
Ami a népszerű aminosav-kiegészítőket illeti, az L-karnitin és az acetil-L-karnitin elég nagy zavart okoz.
Tekintettel arra, hogy a nevük hasonló, és az a tény, hogy mindkettő ugyanannak az aminosavnak kissé eltérő formája, könnyű megérteni a zavarodottságot. De ne aggódj, azért vagyunk itt, hogy világosan elmagyarázzuk.
Szeretné tudni, hogy miben különböznek egymástól? Nos, egy rövid válasz az lenne, hogy Az L-karnitin népszerű a testmozgás rajongói és a fogyáshoz segítséget kérő emberek körében szerepet játszik abban, hogy segíti a testet a zsír energiává alakításában.
Míg Acetil-L-karnitin, más néven ALC, egy lépéssel tovább megy. Habár a zsír energiává is átalakulhat, képes átjutni a vér-agy gáton az energia és az agy működésének támogatása érdekében.
A vér-agy gát egy olyan védőmechanizmus, amely blokkolja a kórokozók vagy toxinok átjutását az endoteliális membránon.
Noha nagyon szelektív, és gyakran blokkolja a hasznos molekulák és vegyületek átjutását, egyes aminosavak, például az acetil-L-karnitin, képesek átjutni rajta, hogy az agy egészségi előnyeit biztosítsák.
Ámde, hogy világosan elmagyarázzuk, egy kicsit többet kell kidolgoznunk.
Mi az L-karnitin?
Ez egy aminosav, amely megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a marhahús, csirke, hal, tejtermékek és más természetes források. Az étrend L-karnitinhiányát általában pótlásokkal kompenzálják.
Tehát hogyan működik az L-karnitin? Gondoljon egy régi gőzmozdonyra, amely szén égetésével gőz keletkezik. Szén hozzáadásával kilök a dugattyú, és a vonat folyamatosan mozog a vágány mentén.
Ennek az aminosavnak a szerepe nem nagyon különbözik attól az egyéntől, aki felelős a szénnek a mozdony kemencéjébe.
De ahelyett, hogy kemencében lapátolná a szenet, zsírsavakat szállít a sejtek mitokondriumaiba (ahol energiát állítanak elő) elégetni és energiaként felhasználni hogy táplálja a testet és mozgásban tartsa a nap folyamán.
Ez megmagyarázza, hogy miért fordulnak sokan az L-karnitinhez, hogy optimalizálják a testsúly-szabályozásukat és a testmozgás rendjét, mivel ez kiválóan alkalmas az energiaként elégetendő zsírraktárak mozgósításának előmozdítására, valamint az edzések fellendítésére.