Mi a legjobb alkalom a nap gyakorlására
Vonat reggel, délután vagy este. Ez az alkalmasság örök kérdése. A válasz? Attól függ! A legelterjedtebb elmélet szerint az ideális alkalmat bioritmusunk jelöli, az a fajta belső hőmérő, amely méri a testünk egész napos fizikai aktivitása iránti fogékonyság mértékét. Más szavakkal, az a pillanat, amikor teljes erőnkön és energiánkon találjuk magunkat. "Mindannyiunknak van valamilyen bioritmusa, és egyértelmű, hogy vannak olyan emberek, akik egy bizonyos időpontban jobb edzéseket végeznek, mint egy másik" - magyarázza Miguel Rojo, a Cool Health Club vezérigazgatója, aki fizikai és sporttudományi végzettséggel rendelkezik.
Rojo azonban fontosabb tényezőt emel ki, mint fizikai és mentális hajlamunk: "Általában ezt mondom, bár a bioritmus fontos, az igazán döntő tényező az életmódunk. Az energia csúcsainkon túl nincs jobb ajánlás, mint megtalálni az ütemtervünknek leginkább megfelelő rést annak biztosítására, hogy akkor sem fogunk kudarcot vallani, ha fizikailag ez egy kicsit több erőfeszítésbe kerül, vagy alacsonyabb a teljesítményünk ".