Mi a; megcsapolás; és miért mondják, hogy ez segíthet legyőzni a traumákat és mániákat - a BBC News Mundo
Képforrás, The Tapping Solution Foundation
A különböző iskolák megpróbálják kiterjeszteni a kopogtatás gyakorlatát.
"Először furcsának tűnik, de nekem segít".
Így Oscar, egy 11 éves fiú, aki egy amerikai kaliforniai iskolában tanul, ahol a koppintást gyakorolják.
Valójában furcsa lehet látni, hogy a gyerekek olyan sorokat csapkodnak az arcukon, amelyek közben néhány mondatot ismételnek.
De szószólói számára ez az érzelmi elengedési technika kiváló eszköz csökkenti a stresszt és a szorongást.
Miből áll?
Vége Talán téged is érdekel
Hogyan gyakorolják a "koppintást" egy guatemalai iskolában
Akupunktúra és pszichológia
Megcsapolás ötvözi az ősi kínai akupunktúra szempontjait a modern pszichológia elemeivel.
Roger Callahan amerikai orvos több mint 30 évvel ezelőtt kifejlesztett egy sorozatot, amelyben a betegei különböző pontokat nyomtak a testre akupunktúrás vagy akupresszúrás technikákkal.
Képforrás, The Tapping Solution Foundation
A csapolás magában foglalja az akupunktúra vagy az akupresszúra elemeit.
Callahan egyik tanítványa, Gary Craig módosította a folyamatot és kifejlesztette az érzelmi felszabadítási technikát (EFT), amelyet kopogásnak neveznek..
A koppintás első lépése van azonosítsa a megoldani kívánt problémát. Ez lehet egy általános helyzet, amely szorongást vagy konkrét aggodalmat kelt.
Az 1 és 10 közötti szorongás szintjének kiértékelése után az illető ujjainak hegyével elkezdi ütni magát a test bizonyos pontjain, miközben pozitív kifejezéseket mond magáról.
A gyengéden és ismételten elhangzott lényeges pontok a következők:
- Fej
- Szemöldök
- A szem oldala
- A szem alsó része
- Az orr alja
- Áll
- A kulcscsont
- A mellkas
- Oldala, hónalja alatt
A kifejezéseket többször megismételjük, miközben átmennek a kilenc ponton. Ha elkészült, a szorongás szintjét újra megmérjük. Ha minden jól sikerült, ezt csökkenteni fogják.
Képforrás, The Tapping Solution Foundation
A kopogás egyik célja a stressz csökkentése mellett a koncentráció erősítése.