Gyorsan fogyjon le azokról a problémákról, amelyeket a rossz vagy rosszul megtervezett étrend okozhat a fogyásban
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Szinte júliusban vagyunk, itt a nyár, a strand és a fürdőruhák. Mint általában minden évben előfordul, a fogyás rohanása megindul, és annak ellenére, hogy jócskán eljutott a nyárig, továbbra is hisszük, hogy elveszíthetjük a kívánt súlyt mostantól augusztusig.
Nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy minden nap reklámokat és híreket látunk a csoda diétákról, vagy olyan emberekről, akik azt állítják, hogy nagyon rövid idő alatt sokat fogyott. Ezekben az esetekben rosszul megtervezett étrendeket, egy vagy több tápanyagban hiányos stb. Az a probléma ez a diéta okozhat számunkra problémákat.
Tápanyaghiány
A kifejezett vagy rosszul megtervezett csoda-étrend egyik fő kockázata és problémája, hogy hajlamosak korlátozni egy vagy több tápanyagot - például a karcsúsító shake-ek vagy a hiperproteikus diéták esetében. A probléma az, hogy ennyi korlátozás mellett, ezek a diéták végül nagyon szegényesek a tápanyagokban.
Testünknek minden tápanyagra, mikroelemre és makroelemre szüksége van a megfelelő működéshez. Drasztikusan korlátozza az étkezésünket - és még inkább ellenőrzés nélkül - Ez azt jelentheti, hogy vitamin-, kalcium-, zsír- és hidráthiányunk van és hosszú stb.
Ezek a hiányosságok egészségünk szempontjából negatív eredménnyel zárulhat, mint például a vitaminhiány, a bőr kellemetlensége vagy akár a vesék, a koleszterin vagy a szív- és érrendszeri egészség károsodása miatti szemproblémák. Az immunrendszerünk is befolyásolható, növelve a fertőzések kockázatát.
Negatív hatások az anyagcserénkre
Anyagcserénket az étkezési stílusunk is befolyásolja. Ez történhet jobbra, de rosszabbra is. Tápanyaghiányos, erősen korlátozó és rosszul megtervezett étrend hosszú távon nem tartható fenn - a legtöbb esetben ajánlják - és nem csoda. Többek között azért, mert az ilyen típusú étrendek végül negatívan befolyásolhatják anyagcserénket.
Többek között a bazális anyagcsere is megváltoztatható, olyan problémákat okozva, mint hányinger, kalciumvesztés, ill a máj és a vese metabolikus károsodása. Valójában a szénhidrátok hosszú távú szigorú korlátozása növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.