Mi a méregtelenítő, miért és hogyan lehet elkészíteni La mesa de Garnacha

Mit talál ebben a cikkben?

Mi a méregtelenítés: A méregtelenítés meghatározása.
Miért kell méregteleníteni: A méreganyagok felhalmozódásának legfontosabb tényezői és következményei.
Hogyan kell méregteleníteni.
Egyéb gyakorlatok a méregtelenítő napokon.
Kellemetlen, de normális dolgok, amelyek egy méregtelenítés során történhetnek.

Mielőtt elkezdeném, szeretném egyértelművé tenni, hogy nem vagyok orvos vagy táplálkozási szakember. Amit elmondok nektek, az a saját tapasztalatom, amelyet egész életemben tanultam és olvastam. Ezeket tájékoztató jelleggel mondom el neked, nem szándékozom senkit elnökölni vagy felhívni, hogy utánozzon.

Úgy gondolom, hogy mindenkinek olyat kell tennie, amit jónak lát, tudatosan és szakember felügyelete mellett.

Az utolsó előtti szó mindig orvostól vagy táplálkozási szakembertől származik. Az utolsó, te, aki végül is az, aki eldönti, mi lép be vagy nem lép be a testedbe.

BEVEZETÉS:

Szerettem volna általános módon elmagyarázni a hibakeresés alapjait. Azért mondom "általában", mert nem akarlak elárasztani sok információval, és úgy gondolom, hogy ha többet szeretne megtudni a témáról, mindig elolvashatja Nestor Palmetti, Jean Seignalet vagy Karmelo Bizkarra könyvét például. Ezeket biztosíthatom, hogy spanyolul állnak rendelkezésre.

Mielőtt elkezdeném, hadd mondjam el, hogy bármennyire is elhangzik a "méregtelenítő" szó, és szuper modernnek hangzik, ez a böjt nem újdonság. Ez valami nagyon jelen van a különböző hagyományokban és kultúrákban. És nem kell túl messzire mennünk: nagyböjt vagy ramadán idején, a kereszténységben és az iszlámban megtaláljuk azokat a méregtelenítőket, amelyeket őseink több millió ember tettek és tesznek, csak akkoriban még nem voltak turmixgépek, egészségügyi magazinok nincsenek blogok az élelemről.

MI A DETOX?

A méregtelenítés vagy a tisztítás korlátozott ideig tartó speciális étrend, amelyben bizonyos ételeket elfogyasztanak vagy leállítanak tisztítsa meg testünket és tisztítsa meg elménket.

Ez a diéta lehet többé-kevésbé intenzív és többé-kevésbé tartós, attól függően, hogy milyen mértékű toxémia ("piszkosság") van a testünkben, és milyen típusú étrendet fogyasztunk a kezdet pillanatáig.

Ezt a meghatározást pontról pontra elemezzük:

1) Specifikus étrend: Az étel felosztásának számos módja van, ebben az esetben ezeket felosztjuk:

Rendetlen ételek: finomított lisztek, cukrok, rossz minőségű zsírok és gluténtartalmú ételek.
Ételek tisztítása: zöldségek (különösen zöld levelűek), gyümölcsök és algák, mint a Chlorella. Bár ezek nem élelmiszerek, ebbe a szakaszba beilleszthetjük az infúziókat tisztító erejük miatt.
"Semleges" ételek: gluténmentes teljes kiőrlésű gabona, magvak, EVOO, extra szűz kókuszolaj.

Több tiszta élelmiszer fogyasztásáról lenne szó kíséri (ha úgy véljük) "semleges" ételek és kisebb mennyiségben vagy semmilyen mennyiségben, koszos ételeket.

két) Korlátozott ideig: Az étrendünket egyik napról a másikra nem változtathatjuk meg, fontos, hogy fokozatosan tegyük, hogy jól érezzük magunkat, és ne legyenek egészségügyi komplikációink. Ez azt jelenti Attól függően, hogy mennyire tiszta az étrendünk, vagy mennyire vagyunk hozzászokva a böjthöz, ezt többé-kevésbé ideig megtehetjük.

3) Többé-kevésbé intenzív: A méregtelenítő nem ugyanaz lesz az ember számára, aki sok húst, glutént, finomított lisztet, cukrot eszik ... mint annak, aki zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és magvak alapú étrendet fogyaszt. Az első választhatja, hogy X napot vesz igénybe, például hús vagy cukor elfogyasztása nélkül ... a második pedig talán úgy dönt, hogy kevesebb főtt ételt fogyaszt, hosszabb, időszakos böjtöt hajt végre zöld levek alapján (zöld levekkel zöldséglét értek zöld levelekkel, nem banán turmixokkal, két spenótlevéllel). Az átmenetnek mindig fokozatosnak kell lennie.

Azt hiszem, az a fontos, hogy jól ismerd magad, hogy tudd, melyik pillanatban vagyunk, és hogy hogyan kell hallgatni a testünkre: lo fontos, hogy jól érezzük magunkat és jól érezzük magunkat, amit csinálunk. Az az ötlet.

4) Toxémia vagy szennyeződés mértéke: Az a személy, aki dohányzik, iszik és drogozik, aki gyorséttermet eszik és sok cukrot fogyaszt, nem olyan "koszos"; hogy az országban élő ember és étrendjének alapja gluténmentes gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök.

Mindezek a tényezők befolyásolják a döntést:

Ha méregtelenítést végez

Milyen méregtelenítőt kell csinálni

Meddig kell tartani

És természetesen ragaszkodom hozzá, jobb szakmai felügyelet mellett.

MIÉRT DETOX?

A méregtelenítő segít eltávolítani a méreganyagokat, amelyek az évek során felhalmozódtak a következők miatt:

Életmódunk (stressz, kevés sport, szennyezett helyeken élünk, például városokban, dohány, alkohol és más drogok, ...).

Étrendünk (testünk képes megtisztulni, de ha az általunk bevitt méreganyagok túl sokak, akkor kezdi őket felhalmozni).

Külső tényezők, mint például a fent említett környezeti szennyeződések, mérgező tisztító- és higiéniai termékek használata ...

A a toxin felhalmozódásának következményei vannak:

általános kellemetlenség
Fejfájás
szédülés
cukorbetegség
magas vérnyomás
szívroham

vagyis a betegség.

Minél tisztábban eszünk és élünk, és minél jobban kezeljük érzelmeinket és stresszünket, annál kisebb az esélyünk, hogy megbetegszünk. Ez nem újdonság, sőt, ha észreveszed, a népszerű mondások vagy olyan mondatok, amelyek anyáinkkal és nagymamáinkkal ismétlődtek ad nauseam (akire anyjuk és nagymamájuk szokta mondani őket ...) egy tiszta és egészséges életmód:

- "Nem beszélsz üzletről az asztalnál": egyél tudatosan, lazán és jó társaságban

- "Meg kell áldani az asztalt": függetlenül attól, hogy vallásos-e vagy sem, ez egyfajta módja annak, hogy hálát adjunk az ételért, amely egy apró rituálé révén jutott el hozzánk, amely elmondja, hogy eljött az ideje, hogy tápláljuk magunkat.

- "A rohanás nem jó": a korunkban túlságosan ismert stressz mámor állapotba vezet, mert nagyon megsavanyítja testünket. PH-nk enyhén lúgos, és így vagyunk egészségesek: lúgosságra és oxigénellátásra van szükségünk. A vírusoknak és baktériumoknak, amelyek megbetegítenek bennünket, savasságra és oxigénhiányra van szükség. A kezünkben van, hogy milyen otthonná akarjuk alakítani a testünket.