Mi a nehezebb? Hízz meg vagy fogyj le
A karcsúságra való törekvés és a korunkban oly gyakori elhízási járványtól való félelem elfeledtet bennünket, hogy a társadalomnak van egy olyan szektora, amely betegség, bizonyos gyógyszerek mellékhatásai, pszichológiai problémák, genetikai vagy anyagcsere okok miatt nagyon nehéz egészséges módon hízniuk, anélkül, hogy kilónyi édességet, rossz minőségű zsírokat, ócska ételeket és hasonlókat fogyasztanának. Kihívás számukra az egészséges hízás. \ N
Tudnunk kell, hogy a rendkívül vékony test (rendkívül vékony) test ugyanolyan káros a fizikai és érzelmi egészségre, mint a túlsúly. A sovány tömeg/zsír tömeg aránynak tökéletes egyensúlyban kell lennie a testben. Számos létfontosságú folyamat szükséges, amelyekhez lipidekre van szükség. \ N
Az egészséges súlygyarapodás nem könnyű feladat \ n
A hízás vagy a hízás viszonylag könnyű, nem egészséges módon hízni. A táplálkozási szakemberek számára ez nehéz feladat. Talán sokkal nehezebb segíteni az adott embercsoport súlygyarapodásában, mint a túlsúlyban, mivel nem mindig értjük, hogy a súlygyarapodásnak sovány tömegben történő növekedést kell jelentenie, és nem a túl sok hő összegét, hogy a mérleg tükrözze. Ez olyan lenne, mintha aláírnánk a szerződést az egészségügyi problémák megkezdéséhez. A vízbetéteknek is kiegyensúlyozottnak kell lenniük. \ N
A siker kulcsa ennek elérésében az élelmiszerek megfelelő megválasztásában és helyes kombinálásában rejlik. Ezután adunk néhány kulcsot: \ n
\ u2013 Fizikai aktivitás. Fontos, hogy fenntartsunk egy jó edzéstervet a hízáshoz vagy a hízáshoz. Ennek állandó rutinnak kell lennie, alacsony intenzitással a test tónusának megteremtése érdekében. A mozgásszegény életmód csak a zsír és az általunk megszerzett térfogat alapján éri el a súlygyarapodást, és ez deformált térfogat lesz. A megszerezhetõ izomtömeg meghatározása a hízni vágyók legfõbb célja. \ N